春天是最适合排毒的季节 做好这五件事（身体轻松一整年）

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春天是一年中排毒的最好时间，对身体有益。为了健康的身体，我们吸收外部营养物质后，身体上会有不需要的物质。这些物质长期积累在身体里，就会形成毒素。因此，抓住春季排毒的最佳时机对我们的身体有很好的帮助。

做好以下五件事有助于排出毒素；

1.早上起来喝杯水

经过了一晚上的睡眠，身体器官工作了一晚上，因此在此过程中会消耗水分。早上刚起床的时候，一杯温水进入肚子，不仅能唤醒身体，还能稀释血液水分补充体内的水分。在一定程度上可以洗胃。

很多人在考虑早上第一杯水该喝什么，淡盐水、柠檬水还是其他特别的水。其实早上第一杯水只需要正常的白开水，水温适中，小口慢慢喝。

2.坚持运动

坚持运动，可以提高代谢，增强免疫力，体内氧气交换率也会大幅提高，人体的排毒能力也会加强。运动过程中，还可以通过出汗排出体内毒素。

3.每天至少排便一次

排便是最直接排出毒素的方式，要养成不留宿便的习惯，如有便秘经常吃糙米，可以改善肠胃不畅的症状。糙米中含有丰富的维生素E，可以加快人体血液循环，糙米可以增加肠道有益的菌群，很好地防止便秘的发生。糙米比普通大米的烹饪过程要难一些，所以我们烹饪时用的时间也要长一些。

4.揉腹

揉腹的好处实在是太多了。腹部是寒气最容易聚集的地方。如果下腹部总是冷的话，一定要揉肚子。

方法很简单以肚脐为中心，双手在肚脐周围画一个圈。首先要逆时针，顺时针，直到腹部稍微热一些。大家可以早上起床晚上睡觉前用上述方法揉肚子。

5.保持好心情

肝脏是身体排出毒液的重要器官，养肝最重要的一点是要保持心情愉快。人体压力过大对肝脏很不利。中医认为，经常暴躁生气会导致肝气郁结，影响肝排毒功能。所以平时要保持良好的心态。这样可以促进肝功能，有助于排出毒素。

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