女人巧用三样食物调经 其中有益母草（能活血化瘀排毒保养子宫）

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女人是一种很神奇的生物，每个月总有一次“流血事件”。可能一开始许多女性会觉得麻烦，出现抵触情绪。殊不知，女人是否健康美丽，靠的可是它。若是不能悉心照料，有所闪失，分分钟让女人失去美丽的容颜和健康的体魄。另外，这段时期，人体处于低免疫力状态，因此女人可要学会如何好好保养自己。下面且看女人如何巧用哪三样食物给自己调经，做好保养适宜吧！

调经三宝

益母草。这种草，历来是女人调经保养子宫的圣草。女人在经期后或是出月子，都可要喝益母草水，用来调整自身的血液循环和经期，修复子宫。益母草作为一味食药两用的植物，凉性，含益母草素和其他物质，可治女性月经不调、崩漏、产后血晕、利尿消肿等。

小米。对于这种主食，不同的地方，叫法不一。譬如，西北地区就喜欢叫做粟米。小米分为两种，糯或不糯，色黄，富含蛋白质和维生素，有清热解渴、滋阴养脾胃、利水利尿等作用。人们一般只知道小米养胃，却不知，其实小米如果放在经期喝，还能补血和促进体内淤血毒素的排出，让子宫保持干净和健康。

鲫鱼。从医学的角度上来讲，鲫鱼有催奶、活血通经络、温补开胃的作用。一般来说，月子的妇女食补之材就是鲫鱼。其实，鲫鱼在平时也可以多食用，加入一块水豆腐同熬，能够给身体补充钙质的同时，还可以补充微量元素，消水肿，健脾胃以及保护子宫。

三宝的三种做法

益母草瘦肉汤。平时吃多了益母草加鸡蛋和红枣煮的甜汤，今天不如做点家常的益母草汤。选用适量的益母草和精瘦肉，并清洗处理干净。然后烧开一锅水，放入老姜、油盐后接着放入益母草，最后放入瘦肉，让汤汁翻滚五分钟即可出锅食用！

小米南瓜粥。取三分之二的不糯的那种小米，再取三分之一糯小米搭配。淘洗干净之后放入锅中，注入适量的清水，开火。随后把一小块南瓜削去皮，切成小丁放入小米粥中同煮。大概熬煮半个小时，用勺子压碎南瓜，搅拌充分，让小米和南瓜泥相互融合，形成一色，最后放入适量的糖即可关火。如果不喜欢过甜的，也可以不加糖，因为南瓜本身带有甜味了！

鲫鱼豆腐汤。新鲜的鲫鱼处理干净，用酒盐搓洗去腥后，在油锅中放入姜片爆香，接着放入鲫鱼，把鱼的两面煎至稍微有点焦黄。随后把鲫鱼放入有热水的砂锅中，再放入豆腐大火烧沸腾，继续熬20分钟，待汤变乳白色，加入盐即可喝上美美的鲫鱼豆腐汤了。

女人的子宫要好，首先就要好好调经，懂得利用食物活血化瘀，定期给身体排毒。以上三样食物，大家都知道了吗？

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