浅谈过敏性哮喘的营养支持方案
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个人从2020年1月份发现疑似哮喘，最终确诊为过敏性哮喘，我清晰地了解自己从过敏性鼻炎到过敏性哮喘这一路的病程发展。7月13日，个人过敏性哮喘二次复发，更让我重视和面对过敏性哮喘这个问题。首先声明一下，本文给出的营养支持方案完全建立在个人哮喘案例的基础上，各位哮喘患者如有相同病因的可以学习参考，如果自身的情况不同，请不要完全照搬。
抛开所有学术上对过敏性哮喘发作原因的探索，在之前的文章里，我提到过自己哮喘的可能原因，我分享的是自己切身的感受，无关对错，在这里我们重新捋一遍。
第一个可能的原因，是脾胃运化功能差。从亲人的口中，我对自己小时候的肠胃就有很好的了解。小的时候，一吃水果就拉肚子。从小到大不敢吃水果，一吃肚子就难受，甚至腹泻，这种情况一直持续到我上大学。现在自己解大便，也是看到大便不成形，经常便溏。我的身体，从小到大，脾胃就没好过。脾胃不好，消化吸收能力差，正常吃一顿饭，别人能吸收80分的营养物质，而我只能吸收60分不到，所以我比正常人更容易发生营养不良。
第二个原因，体寒。这事也要从我小时候说起。我是农村人，小的时候冬天跟姥爷一铺睡觉，姥爷要给我暖脚，也就是说我小的时候肾火就不旺。更糟心的是，大学时候模仿人家冬天洗冷水澡的习惯，我大学冬天时候洗了三年的冷水澡，身体本来火就不旺，这波操作更是让自己寒入骨髓。体寒的人，为了对抗寒症，需要比正常人多耗能，维持自身的正常体温。所以，很容易理解，体寒的人，能量消耗就比正常人高。
第三个原因，恐惧。这个原因，是一个搞养生二十多年的同学提供给我的，因为哮喘，他还特别跟相关专业人士去请教这个问题。他也给了我几个令人信服的哮喘案例来证实这个原因，最后我相信这也是其中的一个原因。恐惧的问题，我身上不多，我自身更多的是一种危机感。恐惧，会让人处于一种应激状态，来应对各种可能的突发情况，这时候身体会大量的分泌肾上腺素。肾上腺素是一种激素，它是一种高能耗物质，一旦分泌，会让身体糖原分解、脂肪分解，让身体分解代谢加强。高能耗意味着高营养素消耗，也就是说，每一次肾上腺素的分泌，会消耗掉身体大量的营养物质。一个经常恐惧的人，脾胃又差，大家说最经常会出现的后果是什么？显而易见，就是营养不良。
第四个原因，愤怒，或者说高应激态。也许是身体原因，我挺爱生气的，记得3月5日哮喘的第一次复发就跟我生气有关。每次生气的时候，我都能清晰地感受到肺部的不适感。愤怒是一种应激态，所谓应激态是人在紧张压力下的一种身体应激状态，高应激态就是人经常在应激状态下。爱生气，就是让自己的身体处于高应激态下。处于高应激态下的身体会有什么后果呢？跟第三个原因一样，高应激态下，身体会大量分泌肾上腺素，经常大量分泌肾上腺素对身体造成的后果就是大量营养物质的消耗，最终造成身体的亏空。
分析完过敏性哮喘的可能原因，我们来找找对治的综合调理方案，包含营养支持方案在内。对于过敏性哮喘问题的治疗，我们不必执着于中医、西医或营养支持的方案，在这里，我的倡导是联合治疗，中成药、西药、营养素、食疗方、保健品一起来，争取能把哮喘缓解期尽可能延长。
过敏性哮喘的具体调理方案如下：
一、健运脾胃
哮喘患者因为经常用抗生素，会造成胃肠道正常菌群失调，消化和吸收功能障碍，而且我本身脾胃就差。所以，针对这一点，可以选择健运脾胃的中成药，我用的是参芪五味子片，再加上调节肠道菌群的益生菌类产品。
二、消炎
糖皮质激素是哮喘治疗的常用药，主要就是一个消炎的效果。消炎是哮喘治疗的一个核心，为了增强消炎的效果，缓解单纯使用糖皮质激素带来的一些副作用，可以用一些消炎的营养素和食疗方。比如维生素C、白藜芦醇。食疗方可以选择糖醋姜和糖醋蒜。
三、呼吸肌力的保养维护
为了避免经常哮喘呼吸肌力减退，发生不可逆的气道重塑，注意每日水电解质的平衡，多摄入钾钙磷，适当增加矿物质营养补充剂；而且每天要摄入活性蛋白质，维持并提升呼吸肌力，蛋白质1g/KG的量是基础的。可以使用一些膳食补充剂，增加蛋白质和钙磷等矿物质的摄入。
四、补肾
曾看过一篇文献，称补肾之法应贯穿哮喘治疗的始终，这个观点我很认同。因为，肾上腺素就是肾脏分泌的，经常大量分泌，自然会不足、会虚亏，补肾很自然很正常。补肾，我选择用的产品是冬虫夏草。
五、抗过敏
哮喘患者往往是过敏性体质，常常伴有过敏性鼻炎，我就是这种情况。抗过敏药，目前我用的是氯雷他定，营养支持打算用葡萄籽或益生菌。益生菌上面健运脾胃有提到，葡萄籽中的原花青素（OPT）可以修复细胞膜，提高机体组织对过敏的耐受性。
六、提升免疫力
跟免疫力有关的营养素很多，如蛋白质、维生素B、维生素C、矿物质等等，所以我们需要在饮食中多注意相关营养素的摄入。
七、应激态缓解
我之前文章提到，哮喘患者容易消瘦，高应激态可能是主因。这一条的对治方法，就是用各种方法缓解精神紧张的状态，比如参加禅修班、做能修身养性平静心情的运动，瑜伽、一些比较静的养生功都是不错的选择。
附个人过敏性哮喘的具体调理方案：
中成药：参芪五味子片、宣肺止嗽合剂
西药：信必可、氯雷他定、孟鲁司特钠、复方甲氧那明
膳食补充剂：蛋白质粉、钙磷片、维生素AD
营养素：牛磺酸、葡萄籽
保健品：冬虫夏草、益生菌
食疗方：枸杞菊花银耳茶、糖醋蒜、糖醋姜
高应激态的缓解会每天静坐。
希望本文对过敏性哮喘的病友有一定的帮助。
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