薏米红枣莲子粥 具有益气补气健脾和胃（养心安神的功效）

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“小米海参粥是粥类中的极品，保持鲜香的同时，还附带比其他更多的营养，对于喜欢养身的朋友们来说绝对是一大福利。闲来无事在家做上一锅，实乃美滋滋，口感不言而喻。虾的嫩滑，海参的大补，哈蜊肉的鲜香，再加上鸡汤的灌溉，使得小米粥黏嫩清香，更有暖胃安神的效果。并且它本身非常的润口，暖胃呵护健康哦！想要尝尝一碗热气腾腾的小米海参粥吗？小编在此奉上小米海参粥的做法。”1.淘米的时候，一定要反复搓揉，多次重复，去除杂质还能使得更为松软。2.清理鲜虾的时候，一定要剔除虾线，否则影响口感。3.切口子的时候，不宜过深，不然煮上一会就不能变球形了，而是成两半，影响外观。1.海参是名贵的珍品之一，可以提高人的脑力，改善记忆力，更有着预防疾病的功效。2.鲜虾富含足量的蛋白质和微量元素，补充人体所需营养，呵护健康成长。3.鸡汤鲜美，刺激味蕾，易于吸收营养，便于消化。

“自古女子得靠水养，其中粥更是人人都爱的佳品。慈禧太后最爱的粥品就是莲子粥，对于爱美人士怎么能不经常给自己煮一碗美味的养颜粥那~今天小编就给大家分享一道独特美味且营养价值巨高的养颜粥—薏米红枣莲子粥的做法，不仅营养丰富还具有超高颜值，而且也是最适宜于春日食用的美味粥。爱美女人就得天天喝！”1、如果想要缩短制作时间，可以事先将薏米与莲子侵泡1小时以上，这样的话熬粥时间可以缩短到一个小时内完成。2、关火后可以不马上打开锅盖，先焖上10分钟在食用，口感会更好。3、可以根据个人喜爱，向粥内加入桂圆与枸杞等食用也是相当的营养丰盛。薏米红枣莲子粥具有益气补气、健脾和胃、养心安神的功效，更重要的是经常食用还可以润肤滋阴、治虚损，而且还具有防癌抗癌的功效。

“今天为大家推荐一款美味的早餐：香菇鸡肉粥。工作日的清晨，当我们从睡眼朦胧中苏醒，能够喝一碗营养丰富，口感细腻的粥，一定会为我们一天的工作唤醒最完美的状态。因为做粥用的米需要提前浸泡，所以推荐大家在前一天晚上烹饪，第二天清晨只要稍微加热就可以享用美味了。创意性的添加了蔬菜和鸡肉，均衡营养从清晨开始。下面就让我们共同学习这款美味养生粥的做法吧。”1.鸡肉纤维组织很细，尤其是鸡胸肉，是鸡身上营养价值最高的部位，经常食用可以起到强壮身体的作用。2.香菇中含有种类多样的维生素，能够提高身体免疫力，并且有美容养颜的功效。分钟后，打开锅盖，加入盐和黑胡椒调味，随后倒入生菜碎，适当搅拌之后即可出锅食用。

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