夏天茶不能乱喝（你知道吗）

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五月初夏，天气渐热，大家都喜欢喝冰镇的饮料，但这并不是一件健康科学的事儿。天气越是热的时候，更应该喝茶！茶是具有一定的保健作用的，长期喝茶可以降低患者的胆固醇和血压、并且能提高人体免疫力，还有一定的帮助人瘦身的效果。但是长期喝茶也容易导致人出现胃肠道功能异常的情况，部分人还会有失眠的情况。

注意事项一：忌空腹饮茶

有些小伙伴没有吃早餐的习惯，上班千万要注意，因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

注意事项二：忌喝浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。

注意事项三：忌睡前饮茶

睡眠质量不好的人要注意了，睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。

注意事项四：忌饮隔夜茶

什么东西放久了，都会变质。茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，甚至茶水中的鞣酸还会成为很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

大家夏天饮茶时，一定要注意这些容易忽略的地方，否则，养生的目的适得其反。

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