夏季养生正当时 女性多吃3种食物（保护子宫 皮肤细嫩白皙）

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西红柿

叶酸是女性不可缺少的元素，也算可以降低子宫卵巢癌的发生，经常食用富含叶酸的食物，子宫卵巢癌的发病率会降低74%。西红柿是我们日常蔬菜，但是经过烹饪的蔬菜等都会不同程度的损失叶酸，人体吸收率很低，西红柿可凉拌生吃以及其他一些绿色蔬菜，诸如菠菜、生菜等。

鱼

鱼含有丰富的鱼蛋白，当你吃鱼的时候，你可以发现整条鱼，它的鱼蛋白是充满整个身体的，它还富含维生素。它含有维生素D、维生素A、叶酸和其他有益于我们健康的物质。这些东西真的是我们人体所需要的。

红枣

它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

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