药浴中的“三进三出”啥意思

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药浴为什么要“三进三出”？什么是“三进三出”？

现代人生活压力越来越大，长期的工作及不规律的生活习惯给让很多人都进入了亚健康的状态，亚健康状态下，腰酸背痛腿抽筋是常有的事情。有些人不重视，只会导致疾病的加重，对于亚健康，我们需要：“治未病而不治已病，治未乱而不治已乱”。

药浴对于亚健康的调节是非常不错的，黔岭百草泡澡是瑶族千年来形成的一套具有特色的养生方式。在瑶浴中，讲究“三破三清”、“三进三出”，那么药浴为什么要“三进三出”？什么是“三进三出”？黔岭百草瑶浴小编这里给大家讲解一下。

药浴中讲究的三进三出，实际是个短暂过程，对于泡药浴的人来说，药浴既是一种养生方式，也是一种放松心情的途径。

“三泡三出”指的是：

第一次进桶泡1-10分钟后，就要出桶休息3-5分钟；

第二次泡1-10分钟，休息3-5分钟；

第三次再泡1-分钟。

三次泡浴加起来共计20分钟。

（为什么泡药浴要休息呢？因为在休息的过程中，能够帮助瑶浴药效的吸收，快速进入人体血液循环。）

第一泡（8~9分钟）：第一泡作用主要在于排出体内毒素与垃圾，同时补充细胞水分，保持细胞活力。在此过程中，人体会大量出汗，但不口渴，可以帮助人体血液循环加快，排毒养颜，睡眠质量的提高。

第二泡（约为5分钟）：经过第一泡，人体通过出汗排出了大量的废物与毒素，毛孔也得到了放松，第二泡身体已经向健康平衡的方向发展

第三泡（4~8分钟）：到达此阶段时，身体处于健康平和的状态，心境淡定而充满喜悦，情绪也能得到调节。

黔岭百草中使用三叶藤、猪腰子藤、大金银花等38种名贵药材进行泡浴，经过“三进三出”这种有排有收的过程，排出了体内的毒素，释放了体内压力与疲惫，身体皮肤也完全打开，经常进行药浴，对人的皮肤也有改善。

药浴的功效是毋庸置疑的，药浴对于每一个亚健康体质的人都有一定的改善与调节作用，掌握好药浴“三进三出”，把药浴的作用发挥到极致。

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