炎炎夏日（如何健脾补气）

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用食物与药物健脾

夏天，整个城市像烧透了的砖窖，使人喘不过气来。眼下是一年当中最容易伤脾的时节。大部分疾病的患病者大都有脾胃虚弱的情况。脾虚不能很好的化湿，代谢出现问题会导致三高、糖尿病等。

01.健脾补气茶

这道茶饮主要来源于药食同源的几种食材：

生黄芪30g、黄精30g、山药30g

一起煎水代茶饮即可，此方子适合大多数人饮用。如有上火的症状，则可以将生黄芪减半，改成15g。

02.贴敷穴位

除了饮用健脾补气茶预防和调理脾胃虚弱，我们还可以运用厨房里几种常见的调料结合贴敷的办法来补脾胃：

肉桂、胡椒、丁香、生姜（比例为1:1:1:1）打碎，用白酒调和成糊状，贴敷神阙穴和涌泉穴。

神阙穴就是肚脐，刺激神阙穴可以健脾补气。

涌泉穴位于脚的中线上三分之一处，涌泉穴是肾经的起点

如果没有时间贴敷，也可以时常按揉内关穴。

内关穴位于手腕横纹上三指的位置，按压内关穴的力度以感受到酸胀感为宜。

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