男性出现这4个“异常” 暗示雄激素分泌在减少（吃5物调理过来）

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雄激素是男性体内非常重要的一种激素，有助于维持男性第二特征，使之声音浑厚，肌肉发达，喉结明显以及骨骼强壮等，让男人极具“阳刚之气”，并且有助于提高男性免疫力，有利于心血管，免疫系统，神经系统等系统的健康。

男人平时只有注意身体的养护，坚持一些好的习惯促进身体健康，这样才能保持雄激素分泌旺盛状态。如果其分泌出现不足，会有哪些异常表现呢？

男性出现这4个“异常”，暗示雄激素分泌在减少，吃5物调理过来

1.四肢冰凉

雄激素旺盛的男人，手脚大部分情况都是比较温暖的。而当雄激素分泌减少的时候，男人的四肢也就会慢慢失去其温煦变得冰凉起来，甚至到了冬天的晚上，暖好久还是凉凉的。

2.关节疼痛

当体内雄激素分泌变少时，男人身上的关节会出现不间接性的局部疼痛。这主要是因为雄激素分泌减少，会使得骨头的钙质流失变严重，男人的自身修复能力的降低，无法及时地缓解这种关节疼痛感。

3.睡得不香

很多男性年轻的时候睡眠都还不错，睡得香则说明各个器官恢复的好，机体内环境稳定和内分泌保持平衡，而当男性睡眠变得不香了，具体表现为入睡困难，半夜易醒，睡不踏实，这可能是内分泌出现失衡，雄激素分泌减少的缘故。

4.情绪不稳

如果一个男人长时间感到心里焦虑、紧张、爱生闷气、易发脾气，这都可能是男性荷尔蒙失调，雄激素分泌减少的表现，会有极端抑郁和自卑等明显迹象。

当男人雄激素逐渐“干涸”的时候，就应该及时补充。日常可从食疗入手，多吃以下食物：

牡蛎

男性离不开富含锌的食物，可以使男性分泌雄性激素更加的旺盛，牡蛎富含锌元素，每100g牡蛎肉，含锌高达71.2mg。并且含有丰富的钙质，遇上胃酸后可变成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。

蜂王浆

蜂王浆当中的天门冬氨酸是能促进发育，刺激生殖能力的，长期吃一点有抗衰老、调节神经、提高性功能、促进新陈代谢和造血功能的效果。男人吃蜂王浆可以调节机体的免疫功能，还可以促进内分泌系统功能。

南瓜子

对于男性朋友来说，南瓜子可以多吃一点。南瓜子中除了含有丰富的锌元素外，同时还含有矿物质和维生素，在增强身体免疫力的同时，还能补充雄激素，让男性显得更有魅力，同时也有利于身体的健康。

桑葚

桑葚富含蛋白质、膳食纤维、脂肪酸、维生素和矿质元素。它有一种特别特殊的功效，就是可以帮助滋养肾脏以及调节身体雄性激素的分泌有，另外男人吃桑葚还能预防肿瘤细胞扩散避免癌症发生功效。

枸杞

枸杞是生活中常见的一种养生佳品，具有很高的药用价值，男人坚持喝一些枸杞泡水，能够起到养肝明目的功效，还可以帮助提高自身免疫力，抵抗衰老，同时也可以为男性补充所需的雄激素。

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