肝不好的人 养肝牢记“1茶（1菜 1果” 或许肝脏会“报答”你）

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肝脏作为人体非常重要的排毒和代谢器官，有助于帮助排出体内多余的毒素和垃圾，维持机体的正常运转。

但是近年来我们不能发现患上肝部疾病的人数越来越多，其实这主要与不良的饮食习惯和作息习惯有关系，导致了肝脏疾病的出现，久而久之也会损害人体健康。

肝硬化就是非常常见的肝脏疾病之一，而且肝硬化来临之前，你的身体也会向你发出多种暗号，希望你能够引起重视，及时去医院做一下肝功方面的检查。

警惕：身体如果有“1痒、1黄、1疼”，可能是肝脏在“控诉”

手面皮肤瘙痒：

对于肝功能不好的人来说，自身的解毒代谢功能就会逐渐下降，这样就会影响到胆汁的分泌，从而导致胆汁淤积，而胆汁中的酸盐胆红素此时就会出现反流的情况。

此时就会慢慢的渗透在皮肤上，导致人的手部皮肤出现瘙痒的情况，主要是因为神经末梢受到了损伤，而且皮肤瘙痒的症状会越来越严重，其实这很可能是肝脏在控诉，希望你及时去医院做一下肝功方面的检查，为身体健康保驾护航。

腹部不明疼痛：

身体莫名其妙产生疼痛感，疼痛部位一般位于右上腹部，此时你会感觉到明显的疼痛感，表现为持续性隐痛，钝痛或者是刺痛，这都属于肝脏所在的部位。

肝脏被称为人体沉默的器官，当他有了疼痛感，那么很可能就是肝脏疾病已经出现了，此时也有可能是肝硬化已经在悄悄靠近你，希望你能够正确对待，及时去医院做一下肝功方面的检查。

眼睛和皮肤发黄：

我们平时可以观察一下眼睛或者是皮肤如果出现了异常发黄的情况，那么很有可能是肝脏病变向你发出的信号。

因为肝脏出现变硬的情况是身体中的红细胞坏死就会比较多，这样不能直接转化为胆红素，从而就会使得肝胆内淤积毒素，使人的血液内部受到极大的影响，而慢慢的你的眼睛和皮肤也会出现发黄发暗的情况，此时建议你及时去医院做一下肝功方面的检查。

当肝脏发生病变的时候，也就是说肝硬化在悄悄靠近你的时候，一定要引起重视，日常生活中也要调整好自己的饮食和作息习惯，常吃一些有助于帮助肝脏排毒的食物。

肝不好的人，养肝牢记“1茶、1菜、1果”，或许肝脏会“报答”你

1果【草莓】

说到草莓，相信很多人都是非常喜欢的，尤其是草莓甜甜的，让很多人爱不释手，不论是老人还是小孩子都非常喜欢吃。

其实草莓含有多种对人体有益的营养物质，女性朋友经常吃能够使皮肤更加的水嫩光滑，预防皮肤老化，而且草莓当中含有较多的维生素和胡萝卜素，对于保护肝脏有非常好的效果，经常吃一点草莓，肝脏或许会报答你。

1茶【蒲公英茶】

蒲公英也是田间地头常见的一种食物，其实蒲公英也是药用价值非常高的食材，经常用蒲公英泡水喝，更有助于保护肝脏的健康。

蒲公英含有较多营养物质，具有很好的杀菌作用，所以在日常生活中，当你感觉到肝脏不舒服的时候，可以经常用蒲公英泡水喝，既有助于增强身体的免疫力，也有助于保护肝脏的健康，肝脏或许会报答你。

1菜【菠菜】

菠菜相信很多人都非常喜欢吃菠菜，也是一种绿色蔬菜，在日常生活中经常吃一点菠菜，更有助于帮助我们保护肝脏的健康。

菠菜的营养价值非常高，有助于清理身体中的毒素和垃圾，平缓肝阴不足，但是如果你本身出现了痛风的问题，那么尽量不要吃菠菜了，可以常吃一些其他的养肝护肝的食物，身体或许会报答你。

在日常生活中想要养护肝脏的健康，除了通过饮食的方法，平时也要多进行体育锻炼，这样更有助于提高身体素质，肝脏也会越来越健康，更好地为身体排毒和代谢。

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