肝脏不好 身体会有4处异常（如何养护肝脏 牢记睡前“三不要”）

肝脏是我们人体中负责代谢和解毒的器官，还会参与蛋白质、糖类和脂肪的合成。因为肝脏没有任何痛觉神经，还有着强大的代偿能力，就会导致肝脏在受损后，也不会有明显的症状产生，从而就容易延误最佳的治疗时间。但这并不代表着肝脏功能出现了异常，就是不能提前发现的，早了解才能早发现！

肝脏不好的人会有哪些特点？

眼睛异常

肝脏有异常最容易从眼睛中表现出来，如果眼睛红肿、有红血丝、分泌物多，就需要警惕肝火旺盛的可能。如果是肝阴不足的患者，就会有眼睛瘙痒、畏光的症状出现。而肝血不足的患者，就会有眼睛干涩、有酸痛感。如果眼白部位发红的话，就要留意肝硬化或肝炎的可能性了。

脚部异常

我们的脚上有很多的穴位，是人体五脏六腑的反射区域，如果肝功能有损伤，就会不能及时排除体内的毒素，从而影响到脚部皮肤的角质层，使皮肤出现干裂的情况。肝功能受到损害后，脚底还会出现发黄、没有血色、脚趾甲有黑斑的情况。

手部异常

中医总说“肝其华在爪”，说的就是如果肝脏功能不好就会体现在手上。比如当肝脏气血不足的时候，就会出现手指变细、指缝间隙大的情况。如果手掌呈现暗红色，就需要警惕是血脂代谢出现了异常，有可能是脂肪肝导致的。

如果手掌呈现出土黄色，并且没有光泽，就很有可能是肝胆病变导致的。如果手掌的大小鱼际有红色斑点或片状充血的情况，用手轻轻按压后会呈现出苍白色，这就是典型的肝掌症状。

皮肤异常

肝功能受损的患者，脸部的皮肤会变得暗沉、没有光泽，肝炎患者的皮肤会发黄，并且伴有眼白发黄的症状。如果皮肤出现顽固性疼痛和瘙痒，就是因为胆汁在肝脏中淤积，不能正常排出体外导致的。

如何养护肝脏？想要肝脏好，睡前三不要！

不吃夜宵

很多年轻人都有这吃夜宵的习惯，但睡前进食不仅会导致肠胃负担加重，引起消化不良、肥胖等问题，还会增加肝脏的工作负担，从而引发肝脏炎症。

不喝酒

很多人会觉得睡前喝一点酒可以有助于睡眠，但其实睡前喝酒不仅会降低睡眠质量，还会伤害肝细胞，甚至会诱发酒精性肝炎和肝硬化。并且喝醉后如果有呕吐物，还会容易堵塞气管，从而诱发窒息性死亡。

不生闷气

气大伤身，最伤肝！睡前生闷气不仅会影响到肝气郁滞，还会刺激血压升高，增加肝脏中的毒素，从而增加肝脏解毒的负担，所以要想肝脏健康，千万不要生着闷气睡觉。

此外，在早起后千万不能憋尿，因为经过一夜的代谢，膀胱中会存有高浓度的尿液，及时排尿才能减轻肝脏的负担。还要养成吃早餐的好习惯，如果不吃早餐，肝脏分泌的胆汁就不能被及时代谢掉，就会增加患肝胆疾病的风险。

所以不管是成年人还是老年人，都要好好地养护肝脏，不仅要远离烟酒，还要养成不熬夜的好习惯。因为晚上十一点到凌晨两点，是肝脏修复的黄金时期，只有处于深度睡眠状态，才能让肝脏得到足够的休养，所以要养护肝脏最好在晚上十一点之前入睡。

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