肝不好的人 常有“三难（三易”的习惯 试试两物养肝）

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肝不好的人，常有“三难、三易”的习惯，试试两物养肝，疏肝理气。

在中医经典《黄帝内经》里，肝被称作“将军之官”。什么是将军之官？意思是说，肝是身体冲锋陷阵的先驱，也是身体驱散外邪的调度者。这些功能，都有赖于肝的“疏泄”和“藏血”之功。

现代科学认为，肝是身体最大的解毒工厂，也是重要的消化和免疫器官。这一点，和中医理论是相通的。现代科学证实，肝本身缺少痛觉神经，所以，它有什么不好的时候，会较少有痛楚的感觉。这也是为什么很多肝的问题，一发现就是比较重了。

所以，如何养肝、如何尽早发现肝的不好之处，就成了我们现代人健康养生的重中之重了。

首先需要明确一个观点：对于肝的问题，我们只能尽早发现。系统的调理，最好还是听从专业建议为好。

那么，我们如何尽早发现肝的问题呢？如果能更早发现，及时调理，自然也就能避免很多的苦恼和伤痛了。

总的来说，肝不好的人，常有“三难、三易”的习惯，只是常被自己忽视而已：

三易：

1、 易疲劳：肝不好的人，他们很容易疲劳，甚至稍微活动一下，就会有全身酸软的感觉。之所以会特别疲乏，可能还是和免疫紊乱有关。

中医则认为，肝主筋，肝不藏血，筋失濡养，自然就会有疲乏无力的感觉。所以，如果发现自己经常有莫名其妙的疲乏，最好去系统检查一下，以及时发现肝上的小问题。

2、 易消瘦：肝不好的人，他们的饮食也相对也会不好，摄入的营养不足，机体的消瘦也就比较常见了。只是，他们的消瘦，可能有一种比较“离心”的趋势。也就是四肢消瘦明显，而腰腹反倒有“增肥”的趋势。

因此，如果饮食减少，食欲不振，而逐渐消瘦，但腰围却不见小，这时候，最好也要注意一下肝的问题。

3、 易生气：肝主疏泄，肝气的畅达，是身体所有情志活动的前提，也是我们保持平常心的条件。当肝有点不好的时候，比如肝郁气滞，容易出现气机上逆，从而表现为容易激动，一点点小事就会发怒生气。

而且，怒则气上，怒伤肝，容易激动生气又可以反过来影响肝气，这是一个恶性循环。因此，性格激动易怒的人，更要注意保护好肝；

三难：

1、 久坐难：我们别看“坐”这么简单的问题，其实，能够心平气和地静坐，一定程度上反应了脏腑气血的调和。如果一个人只要坐下来，似乎屁股上有什么“刺”，就是坐不住。常有一种按耐不住的感觉，这时候最好也要注意养肝。可能肝的疏泄有点问题，无法充分疏泄机体的气机，从而心神不宁；

2、 决断难：肝作为将军之官，我们很多的思考和决断，是通过肝胆二经的气机疏泄来进行的。肝胆相表里，肝主谋虑、胆主决断，肝为阴木，胆为阳木。

肝不好时，遇事可能会出现迟疑不决，而且性格多疑善虑，心情也就飘忽不定。这时候，最好也能及时调理养肝了；

3、 入睡难：我们常说熬夜伤肝。其实，肝不好的人，他们身上常有难以入睡的现象。在床上辗转反侧，思绪万千。或者心中总是有点“惶惶然”，也就是总觉得有什么牵扯未完的事情，却又不能找到肯定的答案。

于是，即使主观上想早点睡，却根本无法快速入睡，即使勉强睡着，也是恶梦连连，一点点动静就被惊醒。这种情况，大多是肝不藏血，魂不守舍的缘故。也说明肝有点不好了，需要及时养肝。

总之，肝是我们很重要的脏腑，上述“三易、三难”的感觉，最好一个都没有。

那么，要是肝已有点不好的时候，我们该如何养肝呢？下述两种药食，是很不错的养肝之品：

1、枸杞菊花茶：枸杞子性味甘酸微温，入肝肾二经，能滋养肝肾，调和肝经气血。菊花性味甘凉，能“明目而清头昏”，两者一起泡水代茶，是很传统的养肝药膳。一般选择黑枸杞、怀菊花，每天喝上一杯，能柔肝养肝。

2、五味子山楂茶：五味子身兼五种味道，能入十二经，性味以酸温为主；山楂性味酸温，入肝脾胃三经。现代科学认为，五味子有不错的养肝护肝之用；山楂改善血液循环，帮助饮食消化，两者一起泡水代茶，也是很不错的养肝药食。

总之，“养肝就是养命”，作为身体的将军之官，养肝对我们每一个人来说，都是非常重要的。现代人受饮食、起居等多方面的影响，伤肝的可能性比较大，更需要我们细心呵护了。

上述“三难、三易”的感觉，最好别忽视。常喝点枸杞菊花茶或五味子山楂茶，对帮助养肝，是很有好处的。

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