肝好不好 4个地方可以帮助观察（试试2物 养肝护肝）

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肝好不好，4个地方可以帮助观察，试试2物，养肝护肝。养生谚语说“养肝等于养命”，这句话无非是想说明肝对健康的重要性。

作为身体饮食消化、营养代谢、循环免疫等多个方面的“参与者”，肝在身体机能的运转中有很重要的作用。

比如，脂肪的代谢分解，需要肝分泌的胆汁参与；糖和蛋白质的分解、能量转化，大部分也是在肝内完成。所以，肝要是有点什么不好了，首先就会影响到机体的营养代谢，对健康产生负面影响。

但是，肝又是一个比较“脆弱”的器官。一些不好的生活习惯、饮食偏嗜，都有可能伤害到它。比如抽烟、喝酒，比如熬夜、坏情绪等等。

因为肝参与的生理机能很多，一旦它受到伤害了，身体的健康自然也会削弱。所以，平时注意养肝护肝，对健康是很重要的。

那么，如何知道自己的肝好不好呢？

最简便的方法，当然是去医院做个肝功能之类的检查。但我们现代人生活节奏紧张，很多人可能一年到头也很少有时间去医院。所以，相对而言，一些“主观”的望诊，可能更容易为大家所接受。

肝好不好，看看4个地方，可以帮助判断肝的状态：

1、看精神：

正常健康的人，应该是精神饱满而神清气爽的。即使偶尔因为劳累而有疲倦表现，但通过休息，一般很快就能恢复到生龙活虎。尤其是年纪不大的人，恢复的速度就更快一些。

如果没有什么劳累或者剧烈运动、消耗的行为，也经常觉得自己神疲乏力，精神萎靡不振。成天昏昏沉沉只想睡觉，但睡起后还是觉得没有睡醒，精神并未好转。

这种情况，大多也是肝有点不好了。营养代谢出现问题，机体所能利用的能量不够；同时，体内的免疫系统可能也有影响，从而导致精神状态变差。

2、看眼睛：

中医认为“肝开窍于目”。所谓的“窍”，就是一个帮助观察的“通道”。正常情况下，双眼应该是炯炯有神的，黑眼球深邃、白眼球清澈。看东西也清楚，能准确辨识事物的颜色大小与轮廓。

如果肝有点不好了，首先，双眼会有干涩胀痛、有异物感，流泪等变化，视力也会有所下降，尤其在光线不好的环境下，视力下降会比较明显。这时候，大多也说明肝有点不好、需要养肝护肝了。

3、看饮食：

我们正常人的饮食，应该是“知饥知饱”的。也就是有正常的食欲，知道饿了就像吃东西，进食也是一种流畅享受的过程。每个人都会有个别喜欢的食物。

如果近期突然出现食欲不振，有时候即使肚子饿也不想吃任何东西，即使平时自己喜欢吃的美食也勾不起食欲。勉强吃点，就会有恶心反胃的感觉。

尤其是不喜欢油脂食物，甚至闻到油烟味就会恶心。这些情况，大多也是肝不好的表现，最好鞥及时去检查一下。

4.、看胸胁：

干的解剖位置在右上腹、也就是右侧肋弓之下。因为肝上本身就较少感觉神经，正常情况下，我们自己是基本感觉不到该区域有什么的。

如果经常觉得右上腹、胸胁部胀闷、或者胀痛，可能还随着情绪变化而加重明显。这时候，大多也是肝不好所引起的。比如它有点变硬、增生之类，牵扯到表面的包膜，而出现胀痛。最好能及时去检查，做个肝功能或B超之类。

提醒：肝不好时，试试2物，养肝护肝、防癌变。

1、葛藤：

葛藤本命葛根，含有丰富的异黄酮成分葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮、大豆黄酮甙及β-谷甾醇、花生酸，这些物质有助于肝的功能恢复，所以葛藤又被称为“养肝宝”。

现代科学认为，它能提高肝的耐受性，帮助肝细胞自行修复损伤，以恢复正常的肝功能。

2、乌麦：

乌麦又叫荞麦，唐代医家孟诜说它呢个“实肠胃，益气力，续精神，能炼五脏滓秽”。现代科学认为，乌麦含有槲皮素、槲皮甙、金丝桃甙、芸香甙、、油酸、亚麻酸、和类胡萝卜素，这些生物成分，能促进机体的新陈代谢，增强肝解毒能力。有助于养护肝脏，预防肝病。

葛藤、乌麦都属于药食两用的食材。对于需要养护肝的人来说，想要更好地发挥食物的养肝功效，可以科学搭配后发酵提纯来吃。不仅机体可以更好地吸收食物中的有效物质，养肝护肝效果也更好。

葛藤乌麦/食用/酵液，经过发酵将葛藤、乌麦中的养肝成分充分提取出来，更利于机体吸收利用。有助于养肝护肝、恢复肝功能、调理多种肝不好的问题。

总之，肝对身体健康的重要性已经很清楚了。平时多关注自己的身体变化，从上述4个方面加以参照，大概就能判断出肝好不好。如果稍微有点不适，可以试试上述2物养肝。肝养好了，身体才有强健的基础。

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