男人过了40岁 还能轻松做到哪些动作（说明身体保养很好）

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男性的体质向来都是比较好的，特别是在年轻时候，体质会达到鼎盛时期，可是随着年龄的增长，不良习惯的增多，也不去身体保养，身体的素质就开始慢慢的下降，身体也就容易出现问题。男人到了40岁左右，身体素质就会变差，男性到了这个年纪以后，就该注意保养身体了。可能有的男性觉得身体没出什么问题，就觉得自己身体还算不错。其实想要知道身体好不好，可以从几个动作上来进行判断，若能轻松做到，说明身体还不错，下面就来测试看看。

40岁后，哪些动作可以轻松做到是好事？

背后手触碰的动作，对于身体健康的人来说，是很简单的事情，轻松就能做到。40岁后，看着好像是还年轻，可有的人身体素质比较差，身体出现问题，做起来可能就会比较困难。背后触碰，就是右手从后腰部出发，再用左手去触碰右手，轻松做到的人，值得恭喜。很难做到的人，同时还感觉到腰背有酸痛的感觉，就要引起注意了，多半是腰背部位出现问题了，需要及时调理了。

仰卧起坐，可是中考的一个考试项目，在生活中也有人经常做这个运动，也是个简单易做的运动项目，给身体带来的好处也比较多，对瘦腹部赘肉有好的帮助。别看动作简单就轻视了，40以后，很容易的就完成很多个，可以说身体还算不错。不管是呼吸，还是颈椎、腰椎都还保持好的状态。如果在做仰卧起坐的时候，呼吸显得很急促，颈椎和腰椎还有不适的感觉，可不能大意，十有八九是颈椎和腰椎有问题，还可能是心肺功能下降了。

不知道大家有没有做过这样一个动作，就是坐位体前屈，坐在床上或者是坐在垫子上，将腿伸直，脚部保持与墙面平行，并且保证脚跟是并拢的。此后，用双手去碰脚，尽力的弯曲上半身，双腿一定要保持垂直，能够碰到脚的人，说明身体还是很不错的。不能触碰脚的，距离越远，说明身体柔韧度越差，身体可能也会存在一些问题，还是应该重视起来的。

爬楼梯是很寻常的事情了，有很多人还经常用爬楼梯来锻炼身体。从这个寻常的运动中，也是可以帮助身体健康状况。爬楼梯不仅要靠腿脚来支持，还要心肺去支持。若是男性在40岁以后，还能轻松地爬完四层楼，脸不红气不喘的，身体素质还是很好的。相反，才爬了一半，就觉得气喘吁吁，心跳加快，身体很疲累，腿脚也有发软的情况，身体不太好，体质有点虚弱，心肺功能也不太好，该做好相关调理了。

通过了解，上面几个动作都是简单平常的动作，对于健康的人来说，很容易就能做到。做不到的人，可得要注意保养身体了，可别等身体出现大的问题时，才有所察觉，想要解问题可就没那么容易了。达标的人，应该高兴，并且要继续保持，或许能与长寿有缘。

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