冬季养生吃四种食物 补充营养（排毒抵抗衰弱 能滋养身体）

TIPS：本文共有 605 个字，阅读大概需要 2 分钟。

冬天养生不妨坚持吃4种食物，补充营养，排毒抗衰，滋补身体

红肉苹果

红肉苹果富含食物纤维物质，我们早上作为零食吃，作用于身体，刺激肠道蠕动，有助于体内毒素和废弃物的堆积，排肠效果 此外，红肉苹果还含有大量天然的抗氧化成分，人们吃起来会提高身体的抗氧化能力，延缓衰老，起到养护肌肤的作用。

洛神花

洛神花也叫洛神葵，又叫玫瑰茄。是一种非常具有观赏价值的植物。因为花开非常通透，通红透亮像是红宝石，所以有“植物红宝石”的美誉。同时还有饮食价值，可以起到软化血管，净化血液的作用，对于降血压也有一定的效果。特别是对于女性可以排除子宫垃圾，缓解经期疼痛，预防女性子宫早衰，滋养女性子宫，起到延缓衰老祛斑养颜的作用。

娃娃菜

娃娃菜是大白菜的一种，有利尿、通便、助消化等作用。还富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。能清心泻火，消除血液中的热毒。还含有非常丰富的维生素C，有助肝脏解毒。而蒜蓉是有很强的杀菌的作用的，是天然的抗生素，对很多的病菌都是有杀灭的作用的。而蒜蓉娃娃菜是一道色香味俱全的菜肴，营养价值也是很高的，能清除体内毒素和多余的水分，可以促进血液和水分的新陈代谢，还有利尿、消水肿作用。对健康有一定的好处。

黑木耳炒蛋

黑木耳是一种能够清肠的食物，黑木耳能给我们的肠道带来很多的水分，所以也是比较适合肠道蠕动较慢的人吃。黑木耳清炒就非常的美味了，同时又很下饭，搭配一个鸡蛋，不仅仅非常滋补，减肥效果也非常棒。

如果觉得《冬季养生吃四种食物 补充营养（排毒抵抗衰弱 能滋养身体）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！