“过了大寒 又是一年”（腊月里的养生方法 让你健康过大年）

昨天是二十四节气中的最后一个节气——大寒。过了这个节气，这一年也算是过完了，俗话说“过了大寒，又是一年。”接下来我们要迎接的节气便是“立春”了。现在已经是腊月，离过年也越来越近，不知道大家为了过年都做了什么准备？腊月里的养生方法，你知道吗？

我们都知道，在“大寒”这个节气之前，还有一个节气是“小寒”，虽然它听起来好像比小寒更冷，但是一般情况下它是没有小寒的温度低的，现在正处腊月，我们的首要任务是保暖，防止寒气入侵体内，其次要补，调养身体。过年家家户户都难免有大鱼大肉，各种食物也比较油腻，如果吃的不好，不仅会给我们的身体带来脂肪，还会带来很大的健康隐患。今天小编教大家几招腊月里的养生方法，让你健康过大年，不仅能收获美味，还能收获健康！

一、早睡晚起

相信大家平时一提到健康的作息，就会想到“早睡早起身体好”这句话，但今天我们要说的，是“早睡晚起”。这样一来，我们的睡眠时间会延长，为什么要这么做呢？因为冬季天气寒冷，我们体内的代谢也会相对缓慢，从中医的角度来讲，就是阴阳之气更替缓慢，人们的阳气如果损耗不易恢复，所以早睡晚起可以帮助我们安神益气，使身体更加健康。同时，睡眠充足还可以调节内分泌，提高身体免疫力。

二、煲汤

中华美食千千万，“汤”是其中一种精品，汤里面融入了食材的香味和营养，方便人们直接吸收营养，冬季最适合喝汤，山药羊肉汤可以驱寒暖胃，黑豆猪蹄汤可以补肾黑发，冬天人们需要补中益气，调养生息，这个时候用食补是再好不过的了，而食补中用汤补更直接营养。

三、做一个“水桶”

冬天天气干燥可不是说着玩玩的，在这么干燥的天气里再吃一些油腻的大鱼大肉，身体很快就会承受不住，所以冬天一定要给自己补足水分，白开水可以帮助我们消除水肿，还能利尿祛火，吃的东西火气比较大了，多喝白开水是最好的解决办法。同时冬季是心脑血管疾病的高发季节，多喝白开水可以预防血栓的形成，防止心脑血管疾病的发生。

这些养生方法都非常简单，我们轻松就能够做到，但是有很多人坚持不了，只要平时多加注意，坚持一下，就会收获非常多的回报！

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