绿茶和红茶哪个对身体最有益 营养专家说出大实话（不懂别瞎喝）

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喝茶是中国的一种传统文化和习俗，茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。而且茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶不仅可以秋游检验，还可以增强神经兴奋以及消食。而且在很多人的心目中，喝茶是一件非常优雅的事情，茶的种类也非常的多，比如红茶，绿茶，乌龙茶，铁观音等中国名茶。绿茶和红茶哪个对身体最有益？营养专家说出大实话，不懂别瞎喝！

对于很多爱喝茶的人来说，都有一个非常困惑的问题就是绿茶和红茶哪个对身体最有益？其实红茶和绿茶各有千秋，无论哪一种茶对人体的身体健康都非常的有益，只是它们的口感和茶的功能有所不同，今天我们就来了解下营养专家怎么说。

首先我们来了解一下绿茶和红茶的功效，绿茶其实就是没有发酵过的茶，吃着纯天然的绿色滋味，绿茶多以刚刚发芽的嫩芽为主，再经过特殊的工艺制作过程后，仍然保留了茶叶的三大成分，茶多酚，茶氨酸，茶多糖，绿茶在保留了叶子本身的天然营养素之外，经常喝还具有消暑解热的作用，很多人在上火的时候，都非常喜欢喝一些绿茶来降火，绿茶的口味也比较的清新，尤其是在夏季食欲不振的时候，来上一杯绿茶能让你瞬间清爽很多。

红茶则是经过发酵的茶，主要以新冒出来的叶子为原材料，经过特殊的工艺发酵之后，会产生一种化学反应，新产生了茶黄素和茶红素等新成分，但茶多酚也减少了一些。红茶香气物质比新鲜的茶叶明显增加，味道更为香醇可口。很多营养师认为，红茶中含有丰富的维生素c和维生素k，经常喝红茶的话，对于身体有很多的好处，不仅可以降血脂血压，还可以促进膳食纤维溶解，对三高人群有很大的帮助，红茶还有一定的促消化，清理自由基的作用。

营养专家认为：红茶和绿茶，可以根据不同人的体质需求来进行选择，绿茶性寒，所以在日常生活中，体质比较虚寒，胃口不好的人群，最好不要多饮用，同时绿茶也比较适合在夏天饮用，能够起到很好的消除作用，而红茶性温，适合体质那种寒的人饮用，尤其是在寒冷的冬季，来上一杯暖暖的红茶，不仅可以促进血液循环，还可以暖胃暖身体。

营养师终于说出大实话，其实绿茶和红茶对身体都非常有益，只是在饮用的时候一定要根据不同的自身的体质来选择，所以不懂的可别瞎喝，否则就会事倍功半，以免造成不良的反应。看完小编的分享，你们对绿茶和红茶是不是有了一个全新的认识呢？你们还有什么不同的看法呢？欢迎留言分享讨论，如果喜欢小编分享的这篇文章，希望大家可以点赞转发，小编在此谢谢大家的浏览和关注。

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