4种“高嘌呤”食物 痛风者最好管住嘴（别任性）

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当体内血液的尿酸持续升高的时候，就很容易增加患上痛风关节炎的风险，严重的可能会损害身体各个器官的功能，所以稳定尿酸至关重要。

最近几年高尿酸患者越来越多，其实与平时的饮食是有密切联系的，如果经常摄入高嘌呤的食物，也会导致尿酸居高不下，甚至会加重痛风的症状。

4种“高嘌呤”食物，痛风者最好管住嘴，别任性

尿酸高少吃：海鲜和动物内脏

生活条件的提高，让人们的饮食越来越丰盛，海鲜和动物内脏受到很多人的欢迎，但是这两种食物都属于高嘌呤食物，摄入体内过多也会导致尿酸居高不下。

高尿酸患者要严格控制海鲜和动物内脏食物的摄入，才更有助于病情的恢复，但是并非所有的海鲜都不能吃，比如海参和海蜇皮嘌呤含量比较低，适当食用一点是可以的。

尿酸高少吃：酒精

痛风患者都知道要控制饮酒量，因为酒精需要我们的肾脏进行代谢，但是酒精和尿酸产生相互抵抗的作用，如果摄入酒精太多，肾脏就会优先排出酒精尿酸在体内滞留形成尿酸盐结晶。

当尿酸不断滞留的时候，就会引发严重的痛风问题，甚至会加重肾脏的负担，所以酒精类的饮品劝你赶紧管住嘴，不要任性妄为。

尿酸高少吃：含糖饮料

可乐、雪碧等饮料喝起来非常美味，但其中含有的糖分也比较高，糖分摄入过多就会促使体内尿酸不断形成，甚至会增加患高尿酸的风险。

经常喝饮料会影响身体健康，而且其中的糖分也会损害肾脏功能，甚至会引发多种慢性疾病，所以为了健康着想含糖的饮品，劝你赶紧管住嘴，不要任性。

尿酸高少吃：骨头汤

很多人都喜欢喝骨头汤，骨头汤也被称为高汤，里面乳白色的汤液是从油脂乳化而来的，所以油脂含量非常高。

摄入太多的油脂也会影响身体代谢异常高汤，往往嘌呤含量都比较高，因为嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤进入高汤之中就会导致身体健康受损，劝你还是赶紧管住嘴，不要任性。

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陈皮泡水

有些人在日常生活中感觉喝白开水淡然无味，所以喜欢用饮料代替水分摄入，但是喝饮料又不利于健康，其实在喝白开水的时候可以加入一点陈皮。

陈皮泡水喝起来还是比较没味道，而且是一种养生保健价值比较高的食材，帮助降低体内的尿酸。还有注意加快人体新陈代谢，保持血液干干净净，缓解痛风的症状。

菊苣泡水

菊苣的营养价值非常高，而且其中还有大量的菊苣多糖，能够有效帮助排出，体内多余的尿酸减少，尿酸在身体中进行堆积。

如果出现尿酸偏高的问题，坚持用这种食物泡水喝，能够帮助降低体内的尿酸值，缓解痛风的症状，减轻肾脏的负担。

苦荞泡水

苦荞也被称为“五谷之王”，他在谷物中具有较高的地位，而且含有多种营养成分。

苦荞中的芦丁和硒元素含量非常丰富，能够帮助提高身体的抗氧化能力，加速体内嘌呤的代谢，降低尿酸。

苦荞也能够提高血管的通透性，加速血液循环，抑制尿酸的堆积，保持血液干干净净，缓解痛风的症状。

痛风患者在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也可以进行适当的运动，保证充足的睡眠，才更有助于维持身体内环境稳定，增强免疫力和抵抗力，预防并发症出现。

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