痛风“催化剂”揪出来了 不止是海鲜（四种食物 宁愿挨饿也别碰）

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痛风是一种代谢性疾病，痛风与体内尿酸是有密切联系的。

比如高血糖会引起糖尿病，高尿酸也有可能会引发痛风。

当体内尿酸偏高时，身体就会出现尿酸盐结晶，引发关节红肿疼痛。

当出现痛风时，大部分人都认为是吃多了海鲜产品引起的，确实海鲜当中含有大量的嘌呤物质，摄入体内过多便会导致尿酸逐渐升高，诱发急性痛风。

其实除了海鲜会引发痛风，以下4类食物摄入体内过多也会加剧痛风的症状，甚至会加重肾脏的负担，诱发肾衰竭。

痛风“催化剂”揪出来了，不止是海鲜，四种食物，宁愿挨饿也别碰

盐分含量高的食物

想要稳定体内尿酸水平，就要控制高嘌呤食物的摄入，但是食盐里面没有嘌呤，吃多了食盐，应该不会引发尿酸升高吧？

其实这种想法大错特错，食盐当中虽然不含嘌呤，但是含有大量钠元素。钠元素会加重肾脏负担，影响尿酸的正常排泄。

痛风人群身体内的血压水平比较高，经常吃高盐食物就会影响到血压波动，不利于血管健康。

各种含有酒精的饮品

根据相关研究显示，酒精是诱发人体痛风发作的重要因素。尤其是平常经常喝啤酒白酒的人，更容易导致酒精含量超标，被称为痛风催化剂。

在进入人体后，不仅会加重肝脏的负担，也会生成大量乳酸，肾脏需要降乳酸排出体外就会影响尿酸正常代谢，引发血尿酸水平升高。

另外夏季很多人喜欢喝碳酸饮料，其实饮料当中也会添加少量酒精成分，虽然嘴上没有感觉，但是会影响尿酸正常排泄。

红肉类食物要少碰

所谓的红肉类食物主要是指牛肉，猪肉，羊肉等等。这些动物身上的肉虽然营养含量非常高，吃到嘴里肉质鲜美，但痛风患者最好管住嘴。

相关调查研究显示，红肉含有的嘌呤物质更高。约100克肉当中含有230毫克嘌呤尿酸高的人群，食用之后很容易出现痛风症状，宁愿挨饿也别碰。

因此大家在平时一定要注意少吃红肉类食物，尽量吃一些禽类，比如鸡肉鸭肉能够为身体补充所需营养素，还能控制体内尿酸水平。

含有草酸类的蔬菜

不少朋友在平时喜欢吃一些新鲜的蔬菜来促进体内尿酸的代谢，确实蔬菜含有的膳食纤维丰富，维生素含量比较高，嘌呤含量比较低，有利于尿酸代谢。

但是含有草酸类的蔬菜，比如菠菜含有的草酸含量非常高，人体摄入之后就会影响尿酸正常代谢，草酸还容易与人体内的钙元素结合，形成草酸钙。

这种物质更不利于尿酸正常排泄，也会加重肾脏的负担，所以痛风人群一定要控制好菠菜食用量，更有助于身体健康，缓解痛风症状。

体内尿酸升高，一定要及时进行调解，以防加重痛风的症状，也能够减轻肾脏的负担，除此之外也可以通过食疗的方法来帮助加速尿酸排泄。

痛风的“对手”终于上线，若你爱喝，稳定尿酸，抑制痛风防肾衰

玉米须：玉米须是一种非常好的养生食材，虽然很多人吃玉米都会把玉米须直接丢掉，但其实玉米须更有助于利尿消肿排出尿酸。

所以玉米须也被称为痛风的对手，如果你坚持用来泡水喝，更有助于加速身体新陈代谢，降低尿酸水平，缓解痛风症状，预防肾衰。

鱼腥草：鱼腥草是一种非常常见的植物养生价值高对人体健康有好处，尤其是长期吸烟的人群，如果坚持泡水喝，能够帮助清肺热排肺毒。

尿酸偏高人群或者是已经出现了痛风的症状，如果能够坚持用鱼腥草泡水喝，有助于排出体内多余尿酸，让尿酸浓度逐渐降低，缓解关节疼痛。

蒲公英茶：蒲公英养生价值非常高，对于清热解毒，消肿散结以及利尿都有不错效果，如果坚持用蒲公英泡水喝，更有助于消灭有害物质，帮助消炎杀菌，降低体内尿酸值，被称为天然抗生素。

每天坚持喝一杯蒲公英泡水，有助于缓解急性痛风的发作，改善关节炎，皮肤炎等等呵护身体内环境稳定，预防疾病，易致痛风症状，预防肾衰。

想要稳定体内尿酸水平，除了要注意自己的饮食，也要加强体育锻炼，因为人在运动时能够帮助促进身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，稳定体内尿酸水平，缓解痛风症状，减轻肾脏负担，身体更健康。

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