薏米这样搭配吃 治湿疹（祛湿气 消水肿）

进入五月，气温逐渐上升，体内湿气过重，人会感到疲惫无力、四肢沉重，皮肤也会出现湿疹，患上湿疹这种皮肤炎症，患者会常感到瘙痒难耐，说明你身体需要祛湿了。而薏米也刚好能派上用场了。

《本草纲目》谓薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。薏米作为一种常用的利水渗湿药，常与芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材配伍成芡米薏仁茶，是常用的祛湿、改善湿疹食疗方，能利水渗湿、消肿、健脾利尿，可以加快体内湿气排出，从而帮助缓解湿疹等症。

食材：薏米、芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各8克 做法： 1、为了去掉薏米的寒性，先把薏米炒熟； 2、芡实、赤小豆冷水浸泡5小时，锅中加水，并倒入所有食材，中火熬煮45分钟； 3、取汁水饮用，每天1-2次，实在不会自己动手的，也可选择一些方便的茶包。

芡实：含有丰富的维生素等，能健脾祛湿，补脾止泄；赤小豆：利水消肿、健脾利湿，常用于水肿胀满、风湿热痹、痈肿疮毒等；淡竹叶、马齿苋富含植物多糖，能灭菌消炎，促进排毒、祛湿；槐米、绿茶有清热等作用。

除了饮食，也要尽量保持作息规律，保持良好心态，同时坚持运动锻炼，也能帮助身体祛湿，改善湿疹症状。

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