让你“一夜变老”的几个坏习惯 是时候做出改变（别等老了才养生）

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让你“一夜变老”的几个坏习惯，是时候做出改变，别等老了才养生

今天起的晚了就没时间化妆，到公司的时候同事问我最近是不是经常熬夜，黑眼圈都掉到下来了，整个人看着都很没精神。我想了想，我最近的作息太差了，加了一个星期的班让自己看起来老了五岁。真的是人老了熬不起夜了。赶紧给自己泡了杯养生茶。说起养生并不是老年人的活动，我们应该早早地开始保养自己，这几个让你一夜变老的坏习惯，你是时候做出改变了。

第一：酗酒。其实偶尔喝点白酒有助于舒筋活血，喝点红酒也能美容养颜。但如果把喝酒作为一日三餐的必备，甚至有酗酒的状况，那么你就要注意了。抽烟喝酒会使人体内自由基增多，这也是人类衰老的根源。特别是皮肤会松弛的很快。哪些剧就得人在酒精的作用下每天都是浑浑噩噩的，没有精神，给人一副老态龙钟的样子。

第二：不良的饮食习惯。工作繁忙经常加班，吃饭不规律是常有的事情。现在的年轻人又懒回到家都累得不行哪里有时间自己做饭。点个外卖吃到肚子里都是油，还和朋友撸串火锅，泽泻食物中都含有大量的致癌物质，会影响我们的身体健康，吃多了也会破坏自由基。油炸食品还会让人肥胖，内分泌失调，整个人都是发福虚胖的，看着很老也很丑。所以提醒年轻人少吃外卖，有时间还是自己做饭吃比较健康。

第三：长期接触紫外线。在这里一定要提醒女孩子们，一年四季一定都呀记得涂防晒，不是夏天才有紫外线，阴雨天的紫外线会更强。紫外线会造成和色素的沉淀，长斑变黑，也会让皮肤干燥缺少水分。试想一下一个是皮肤水嫩白净的女人，一个是肤色暗黄长满雀斑的女人，那个看着更显老。所以一定要坚持每天涂防晒，不要偷懒。

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