冬季养生正当时！食2白，喝2茶，做3事，增强抵抗力，健康过一冬

导语：现在天气也是越来越寒冷，所以在平时，要做好保暖的工作，这样才有利于身体的健康。

而且，进入冬季，也是养生的一个关键时期，在平时要学会调节饮食和良好的作息习惯，这样才能够帮助提高自身的御寒能力，让你在寒冷的冬天，身体更加健康不生病。

那么，冬季养生正当时，应该如何养生呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

冬季养生正当时！食2白，喝2茶，做3事，增强抵抗力，健康过一冬

食2白

白萝卜。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。由此可见，进入冬季之后，要想养生保健，常吃一些白萝卜也是不错的选择。

其中富含维生素，钾，镁以及多种矿物质，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，同时也可以保护血管健康，预防心血管疾病的产生，利于身体。

所以，进入冬季，常吃一些白萝卜，增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，让你健康过一冬。

山药。说起山药，相信多数人都知道，山药在养胃护胃这方面，有着不错的效果，而且进入冬季之后，常吃一些山药，还可以促进人体内部血液循化。

促进肠胃进行消化吸收，滋养身体各项器官，同时也可以增强自身的抵抗力和免疫力，降低患病几率，让你在寒冷的冬天少生病，身体也是更加健康。

喝2茶

红茶。说起红茶，相信多数人都知道，在养胃这方面有帮助，而且进入冬季之后，天气一天比一天寒冷，可谓是胃病的高发时期。

所以在这个时候，不妨常喝一些红茶，能够帮助缓解胃部不适的情况，同时也可以保护肠胃的健康，预防肠胃疾病的发生，对身体健康有好处。

普洱茶。普洱茶的营养成分非常丰富，而且还具有解油腻的效果。所以，对于一些平时爱吃油腻、高热量食物的人群来说，常喝一些普洱茶，能够帮助清除油腻感。

而且还可以起到解毒消食，利水化痰的功效，同时也可以温暖胃部，保护身体的健康，让你温暖过冬天。

做3事

保暖。其实进入冬季之后，天气越来越寒冷，做好保暖的工作也是至关重要的，这样可以避免湿寒之气入侵体内，减轻对身体的伤害。

帮助温暖身体，增强自身抵抗力和免疫力，提高自身的御寒能力，保护个人健康，让你温暖过冬天。

运动。俗话说：生命在于运动，所以，对于一些体质虚弱的人群来说，坚持运动，能够增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，保护身体健康。

而且，进入冬季之后，天气越来越寒冷，很多人也是懒得运动，这样反而会影响个人健康，所以在平时，坚持多运动，这样能够帮助提高自身素质，让你健康过一冬。

泡脚。其实，进入冬季之后，也可以养成睡前泡脚的好习惯，因为脚底有很多的穴位，睡前泡脚，能够刺激穴位，促进人体内部的血液循环。

帮助滋养身体，维持人体正常的功能运行运转，同时也可以促进体内湿寒之气的排出，帮助温暖身体，让你健康过一冬。

不仅如此，在平时泡脚的时候，也可以适当加入以下这款泡脚包，独立包装，携带方便，坚持睡前泡泡脚，能够祛湿排寒，维持人体正常的功能运转，利于身体健康。

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结语：所以，进入冬季之后，也是养生的一个关键时期，在这段时间内，学会调节合理的饮食和作息，这样才有利于温暖身体，增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，保护身体的健康。

而且，在睡前的时候，也可以坚持用以上这款泡脚包来泡泡脚，这样有助祛寒暖身，保护身体健康，让你温暖过冬天。

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