经常喝柠檬水有益身体健康 这样喝危害很大（了解一下）

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因为柠檬之中，存在着很多有益身体健康的元素，所以越来越多的人们，才会经常饮用柠檬水。但不正确饮用柠檬水的方式，带来的危害也是极大地，下面编者就来为您普及一下。如果你正好有下面这些习惯，最好立即改正。

将柠檬削皮后泡水饮用：很多人喜欢将柠檬削皮后泡水饮用，他们觉得柠檬皮不太干净。这样的做法其实并不正确，这是因为柠檬皮中的营养元素要比柠檬果肉中的营养元素高很多。如果将柠檬削皮后再泡水饮用，会造成营养成分的浪费。而柠檬之所以能够帮助人们减肥，大部分都是柠檬皮的功劳。

饮用柠檬水的时候加蜂蜜：很多人在饮用柠檬水的时候喜欢加入蜂蜜。柠檬水加入蜂蜜，口感又酸又甜确实美味。而且蜂蜜和柠檬一样都有美白的功效。但身体过于肥胖的人，是不适合饮用加入蜂蜜的柠檬水的。虽然柠檬水可以帮助减肥，但蜂蜜却属于高热量食物。两者同时饮用，不但达不到减肥的功效，还会让身体发胖。

空腹饮用柠檬水：柠檬是一种酸性很高的水果，空腹饮用柠檬水，会让胃部大量囤积胃酸。随之而来的便容易出现胃溃疡的情况。而且空腹饮用柠檬水，会让身体很难吸收柠檬中的营养成分，这样也得不到美白减肥的功效。所以编者要提醒，早上饮用柠檬水的人们，最好提前吃点东西，减少柠檬水对胃肠的刺激。

柠檬水与牛奶同时饮用：很多人都很喜欢饮用柠檬水与牛奶。但二者饮用的时间，应该有所间隔。柠檬的酸性与刺激作用，会让人体不利于吸收牛奶中的钙。夜晚临睡前也是不宜饮用柠檬水提神的：夜晚临睡前饮用柠檬水，虽然能达到提神的效果。但提神过后身体会因为过度兴奋，反而感到有些疲劳。过度兴奋的情绪更会导致人们夜晚失眠，失眠质量下降。

作为一种水果的柠檬确实营养丰富，经常食用对身体健康是有所帮助的。但不正确饮用柠檬水的方式，很可能会适得其反。排除柠檬水给身体健康带来的不利一面，利用其有利的一面达到养生的目的，才是科学养生的选择。

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撰稿者：月光下的怀草诗

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