超长伏天开启（喜来健盘点四味方式助您巧解暑）

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喜来健自成立以来，始终坚持技术独立、自主创新，并一直将技术革新作为企业发展的根基，致力为顾客健康保驾护航。如今已是三伏天，入伏开启了一年之中最潮热的日子,喜来健盘点了酸、淡、甘、苦四味组合，可助您舒适度过长夏。

1.酸！暑性开散，可致腠理开泄而多汗、口渴喜饮、尿赤短少，伤及阴津。中医有酸甘化阴之说，因此可以食用具有这类性味的食物。此时各类水果，如杨梅、木瓜等均是较好的选择。也可自制酸梅汤服用，用乌梅10粒、生山楂15克、桂花10克、陈皮10克、菊花15克，冰糖适量，先用冷水浸泡，开大火煮沸，再转中小火，烊化冰糖，待水温约70℃左右时撒干桂花，冷藏即可。熬好的酸梅汤色泽金黄，幽香四溢，清凉爽口，饮后挂碗，解暑生津。

2.淡！ 淡味可以利湿解暑祛湿。此时上市的各种瓜类大多性味甘凉而淡，富含水分，水能制火，凉能清热，淡能利湿，因此可选择冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜翠衣等来解暑祛湿。豆类则多具有健脾利湿的效果，可白扁豆、绿豆、赤豆等，改善湿郁热伏的症状。

3.甘！暑易耗气，夏季如出现气短、劳乏、口渴、汗出的症状，是暑邪伤及心肺气阴的表现，此时可以购买生脉饮口服液，其中参类补气，麦冬养阴，五味子敛汗助阴，可收养心安神之效。实际上，暑伏时节是一年中阳气最旺盛的季节，这时候保养阳气，可收事半功倍之效。

4.苦！苦入心，能清心火，食苦利于夏季养心。夏季可选用莲子心清心火、除烦，夏枯草清散毒热、化瘰消肿，金银花疏散风热、透邪解毒，苦丁茶辛苦清透清心平肝。南方常用苦瓜入汤，如苦瓜排骨汤，在补充水分的同时清泻湿热。夏季常服用的龟苓膏中金银花、蒲公英、罗汉果、凉粉草具有清热透邪的效果，对于手足心热、心烦、口腻口苦、大便黏结、舌苔厚腻发黄者，长期服用具有较好的功效。但苦味并非多多益善，脾胃虚弱、体质柔弱和经期女性则应慎用。

今年暑伏为期40天，跨越了小暑、大暑、立秋节气。喜来健提醒大家防暑祛湿的同时，还要注意气候的寒热交替，做好养生保健。

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