女人年过45岁 3种加速衰老的食物要少吃（多吃这3物 延缓衰老）

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当女人年过45岁，也是步入中年以来的一个关键性阶段，这个时期的女人由于身体机能与各个器官的功能都出现了一定程度的减弱，所以要避免一些生活中的习惯，对身体造成负面影响。而不良的饮食习惯有可能加速衰老的速度，就属于其中之一。

当女人年过45岁，由于消化系统与代谢系统的减弱，有些食物就会加速女人的衰老，那么我们就要尽量避免。今天给大家介绍3种会使中年女人加速衰老的食物，在饮食上我们要尽量少吃，并且多吃下列这3物，有助于延缓衰老。

3少吃：

1、膨化食品：女人到了中年要少吃膨化食品，例如薯片、爆米花等。由于内含大量的铅元素，这种元素是加速衰老原因的其中之一。容易造成皮肤的暗淡、长斑。

2、少吃咸菜：东亚人都经常吃腌制食品，由于含有大量的食盐，所以常吃咸菜会增加身体内的钠元素，会加大肾脏与肠胃的负担，进而加快肌肤的衰老速度。

3、少吃发霉食物：很多人会误认为把水果的发霉腐烂的部分去除就可以继续食用了，其实不然，另一半对身体也有一定的伤害，并且含有一定的致癌因子，不利于养生。

3多吃：

1、多吃猕猴桃：猕猴桃有着美容圣果的美誉，中年女人经常吃有助于除斑、美容养颜、抵抗衰老。再加上其热量低，富含膳食纤维的特点，还能促进肠胃消化，有助于减肥。

2、多吃蜂蜜：蜂蜜对于女人保养身体有着较多的益处，不但可以缓解皮肤干燥，涂在嘴上还能改善嘴唇开裂。并且蜂蜜中内含的蛋白质、氨基酸等物质，可以提供给皮肤营养。

3、多吃核桃：经常吃核桃不但能补脑，而且内含丰富的维生素满足人体所需的前提下，也具有一定的抗氧化的作用，以及抑制自由基产生氧化，达到预防皮肤衰老的目的。

女人都想尽量保持住自己的青春魅力，拖住衰老的速度。所以女人到了中年在一些生活习惯上就不能放纵自己，尤其是饮食方面。其中上述的3种食物，尽量少吃，并且多吃上述有助于延缓衰老的食物，与此同时还能起到身体其它方面的保养，对于女人养生有积极影响。

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