养生专家：这3种食物加速你的衰老（女人千万不能吃）

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养生专家：这3种食物加速你的衰老，女人千万不能吃！

一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态，要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有梦想。有追求，这样我们才会有活下去的动力。有梦在，我们的人生才会更加精彩。没有梦想的人生，心灵是干枯的，内心是枯燥乏味的。

女性朋友们都想要活得越来越年轻，不想过快得衰老。那么你就要注意饮食了，今天我们介绍这3种食物，女性朋友千万不能吃，吃多了对健康不利，还会加速衰老。

含铅食物 ：谁也不会去吃铅，但有些食物比方非无铅松花蛋、爆米花以及一些膨化食物中却富含必定量的铅，铅会让大脑内的去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺含量显着下降，形成神经传导阻滞。

酒精 ：长时间很多喝酒，会让肝脏因酒精积蓄而致使发炎肿大，俗称酒精肝，能够形成男性精子变形、性功用阑珊、阳痿等，女人月经不调、排卵反常、性欲减退，这都是严峻的早衰疑问。

腌制食物 ：腌制的鱼、肉、咸菜等食物很是甘旨，但却能够生成一些亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体后，在体内酶的催化作用下，易生成亚胺类物质，这种物质有诱发癌症的危险，也会加快人的变老进程。

女人保持年轻要注重培养一些习惯，这样才能美丽常驻

主动喝水

女人身体内多数是水分，身体缺水了，就会出现各种问题，最明显的就是皮肤问题，缺水一段时间，女人就像枯萎的鲜花一样蔫蔫的了，所以说一个缺水的女人皮肤怎么会好呢？想要水灵灵的，还是赶紧多喝水吧。

防晒工作要做好

很多妹子一听到防晒就皱眉，现在天气都变凉了，还用的着防晒吗？做好皮肤补水工作就行了呗，其实不是这样的，只有有阳光就会有紫外线，再弱的紫外线对皮肤也有一定的伤害，哪怕是微小的，长时间不防晒，皮肤不光是容易变黑，而且还容易长斑点，脸上斑斑点点的能好看吗？所以防晒这件事情不是一天两天的，不只是夏天，任何一个季节的防晒都要做，这样皮肤才不会出现问题。

多吃五谷类和主食

一听到多吃主食，很多减肥的妹子们不开心了，正在减肥中，如果主食吃那么多，体重怎么掉的下去，哪怕是减肥的妹子长期不吃主食的话，脸色也好不到哪里去，所以为了健康着想，还是多吃主食吧，另外谷类食物也可以多吃些，长期下去，你会发现气色越来越不错。

适当的吃点肉

一听到吃肉，那些爱素食的妹子们不淡定了，怎么办，我不爱吃肉，其实适当的吃点肉对身体是有好处的，而且对皮肤也好，会变的很嫩。

多运动

这个习惯对于那些爱宅的妹子来说是致使伤，宅起来太可怕了，不说话不运动，吃饭也是马马虎虎对付一下，长期下去皮肤自然出问题了，所以要动起来，经常运动的妹子你会发现皮肤是非常好的。

不做夜猫子

夜猫子就是熬夜喽，那些爱半夜追剧的妹子们要小心了，天天熬夜皮肤受不了，美女都是睡出来了，一个时常晚睡甚至不睡的女人别期望有什么好肤色。

女人养生美容要多吃这些食物

1、西兰花

很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

2、大蒜

排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

3、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

4、红枣

红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

5、红萝卜

红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

6、鱼肉

炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。

人生不在年龄，贵在心理年青;养身不在刻意，贵在自然顺心;锻炼不在朝夕，贵在持之以恒;作息不在早晚，贵在规律养成;家庭不在贫富，贵在和睦温馨;生活不在显达，健康快乐就成;朋友不在贵贱，知音胜过黄金;距离不在远近，常来常往最亲。

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