衰老较慢的女人 一般爱吃这几种食物（看看有你经常吃的吗）

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时间是我们最大的敌人，随着年龄的增长，时间消耗了美好的容颜，毁掉了细嫩的皮肤，让肢体不再舒展，让行动不再敏捷。

人体的衰老除了表面上看到的这些以外，机体器官功能也会逐渐下降，很多人往往在到了40岁的时候才发现自己老了，其实人的衰老发生时间远比你想象的要早。

人在30岁的时候开始肌纤维变细，弹性降低收缩力减弱骨骼中的有机成分逐渐减少，脸上还会长出各种皱纹和各种班；

过了35岁之后，乳房组织和脂肪开始丧失，傲人的身材慢慢消失；

过了40岁之后，声带的弹性开始降低，此时的高音更多的依靠技巧并非能力。

虽然衰老来临前没有人能阻止，但是却也能够通过一些方法延缓衰老速度，如果能做到，或许你的衰老也能慢人一步。

调整好心态

快乐使人年轻，压力使人衰老加速，上了岁数之后一定要坦然面对，不要被岁月打败，乐观开朗的心态能够有效解压，笑口常开的人往往心态会更年轻，所谓“笑一笑十年少”还是有一定科学依据的。

健康饮食

氧化作用会加速人体细胞的衰老，而水果蔬菜等里面含有丰富的抗氧化剂食物能够有效减缓衰老进程，建议女性平时多吃一些富含维C和维E的蔬菜水果。

保证睡眠

人在睡眠过程中能够进行充分的休息和自我修复，这也是给自己充电的过程，每晚至少要保证7小时的睡眠，对于女人来说，睡眠才是免费的美容觉。

有氧运动

人的生命在于运动，适当运动能够提高机体代谢率，同时还能帮助延缓衰老提高心肺功能，经常做有氧运动，还能促进脂肪燃烧，帮助维持好身材。

花菜

花菜当中含有大量的抗癌酶，能够防癌抗癌，除此以外还能预防骨质疏松，帮助补钙，女性上了岁数之后，经常吃花菜，也能够帮助延缓衰老。

酸奶

酸奶当中的钙质比较丰富，蛋白质也很高，每天坚持喝一杯酸奶还能够调理肠道，补充营养物质，使皮肤越来越好也会衰老。

香蕉

香蕉里面含有丰富的维生素，a维生素B，维生素C，维生素E，钾元素和铁质，每天坚持吃1~2根香蕉，能够协调身体酸碱度，同时还能保持大脑活力，延缓衰老。

绿茶

绿茶里面的儿茶素茶多酚属于一种抗氧化物质，每天坚持喝2~3杯绿茶，能够起到抗氧化的作用，同时还能帮助延缓衰老，有效保护血管健康。

燕麦

燕麦里面含有葡聚糖，这属于一种可溶解的纤维素能够调节胆固醇水平，同时还能促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，起到延缓衰老的作用，燕麦里面的多种酶还有较强的活性，也能帮助延缓衰老。

番茄

番茄里面的维生素和番茄红素含量都比较高，这两种物质都属于抗氧化剂，能够清除自由基对细胞的伤害，帮助延缓衰老，每天坚持吃1~2个西红柿，就能满足人体对各种维生素的需求。

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