夏天必备的水果搭配果汁 老人孩子都爱喝（营养又健康）

TIPS：本文共有 918 个字，阅读大概需要 2 分钟。

炎热的夏天又要到来啦，又是露大腿露手臂的季节了，今天跟大家分享一下各种低卡果汁，做起来简单方便，希望大家都有一个好身材！

1.黄瓜冬枣汁：黄瓜大家都知道是一个非常好的蔬菜，夏季的时候特别受欢迎，直接吃或者榨成汁都很棒，而且也是减肥人士热衷的减脂食物。我们只需要准备一根黄瓜、几颗冬枣、半个苹果就可以了，如果大家有更喜欢哪个食材，也可以自己多加一些。它喝起来的口感清新凉爽的，还可以消水肿、化痰，帮助我们润肠并且促进消化。

番茄也是减肥的最佳食材之一，胡萝卜有丰富的维生素a，对我们的视力有很大的帮助。但是很多人不喜欢胡萝卜的味道，榨成汁味道也不太能接受，不如试试番茄加上胡萝卜，如果喜欢甜的小伙伴还可以加蜂蜜。这样搭配的口感特别清新，胡萝卜原本的味道也淡了很多，并且有丰富的粗纤维，很好的达到了明目清肠的效果。

每天喝一些燕窝对女孩子是很友好的，但也要注意不能过量，以前小编不知道一次都放很多，每次都会上火。火龙果也分为红心火龙果和白心火龙果，红心的营养、口感各个方面都比白心火龙果出色很多，所以它的价格也会偏贵。我们可以准备半个火龙果、一根香蕉、一瓶燕窝，一起榨成汁，低卡瘦身还能清肠通便，节食的小伙伴可以准备一杯来当作晚餐，味道口感都很不错。

奇异果被誉为“水果之王”，是各个年龄段的人以及病者的滋补果品，它的营养是非常丰富全面的，而香蕉也是非常适合通便的食物。我们可以准备一个奇异果、一根香蕉、4勺羊奶粉混在一起，味道特别棒，还能预防便秘、清肠胃，时间久了还能达到亮肤美白的作用。不论是减肥还是美白，都是要坚持的，没有速成的办法。

苹果可以平衡我们体内的电解质，有安神助眠的作用，还可以消除人们的压抑感，它是工人的营养程度最高的健康水果之一。橙子是富含维生素c的水果，常常被做成果汁，非常的好喝上口。我们可以准备一个橙子、半个苹果、4勺奶粉，这样不仅有水果的美味，还有奶香的感觉。长期喝可以让我们的皮肤更有弹性，促进我们的新陈代谢，而且在夏季还可以清热解暑。

水果蔬菜是我们生活中最便宜的营养品，每天都吃一些对我们的身体是有非常多的好处的，如果不喜欢直接吃的小伙伴，榨成汁每天喝也是非常不错的选择。这些饮料大家都get了吗？赶快一起做起来吧！

如果觉得《夏天必备的水果搭配果汁 老人孩子都爱喝（营养又健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！