健康小知识丨专家：关注健康从“头”开始

红网时刻9月17日讯（通讯员 徐晶）您是否常常，话到嘴边却想不起来刚要说什么？刚起身就忘了接下来要做什么？出门后不确定自己有没有锁门？这些迹象都在表明，您的大脑需要调养了。每年9月是中国脑健康月，每年9月16日是“中国脑健康日”，关注自己的“头”等大事。

脑病已成为危害人类健康的重要疾病，目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万。在所有的疾病中，脑血管病的致残率是最高的。

因此，关爱脑健康，应重视对大脑的定期检查，早发现早治疗，这有利于最大限度降低疾病对脑健康的威胁，也有利于以最小的费用取得最大的健康收益。特别是脑力工作者，对他们而言，脑体检在某种程度上更重于常规体检。

哪些人士需要进行脑健康检查？

①头痛（常为发作性、间歇性、搏动性钝痛或跳痛；剧烈头痛后常出现恶心、呕吐，呕吐常呈喷射状）、头晕、耳鸣者；

②有肢体无力或麻木者（即使是短暂无力或麻木）；

③有脑血管病危险因素者：包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、 动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作（小中风）、代谢综合征、长期吸烟、长期饮酒者；

④情绪不佳、睡眠不好者；

⑤记忆力下降、视力思维能力、定时、定向力的减退；

⑥有颈椎病引起的，由颈伸延到后枕，头的侧面及到达眼球后面的头痛；

⑦其他表现：如癫痫样发作、呼吸变慢、心动过缓等；

⑧年龄40岁以上者。

建议做好以下几点：

1.适当运动。

锻炼后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放"快乐激素"内啡肽，有助减轻压力、"重启"大脑。老年人可以练八段锦、太极拳等，年轻人可以选择游泳、打球、慢跑等运动。

2.生活有规律。

睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出"垃圾"。"很多年轻人出现脑部疾病，都是因为休息不足，过度疲劳而引起的，如头晕头痛、记忆力下降、烦躁等，因此，建议十二点前就要睡觉。"

3.常用脑。

所谓"用进废退"，大脑也一样。不断学习、挑战新事物，可以保持大脑活力，生活中可以唱歌、下棋、读书等。

4.戒烟限酒。

长期过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍，还会损害脑血管，增加脑卒中的风险。吸烟会增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。

5. 多与他人交流，保持愉悦心情。经常大笑能保持大脑活力，让思维变得更敏捷。

温馨提示

周二全天门诊：株洲市人民医院神经外科主任罗云坐诊

周一至周五：全天专家坐诊

神经外科24小时健康咨询电话：22681076

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