如何养成良好的饮食习惯（健康专家来支招）

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如何在疫情常态化下的防控中，做好居家防护与健康？近日，珠海市高新区公共卫生指导服务中心主任艾艳做客“德行珠海 亲子讲堂”，以“疫情常态化下的居家防护与健康”为题，为珠海市民科普卫生健康知识。

讲堂上，艾艳通过“居家防护”“健康生活”“健康常识”三个板块一一详细分解了如何做好个人、家庭的防护和健康大事。在普及健康生活理念环节中，艾艳以多个病例向听众阐述日常不良习惯和生活方式是如何引发疾病的。

在生活中如何养成健康的饮食习惯？艾艳介绍了“三减+三健”的健康理念。“三减”即减盐、减油、减糖，“我们可以利用减盐勺等小工具，可以控制每日的摄油、摄盐、摄糖量。”艾艳通过大量卫生数据和慢性病防治案例，指导听众以健康的生活习惯解决常见健康小隐患。

“三健”则要求市民应该关注自己的牙齿、骨骼和体重健康，尤其是孩子们的牙齿保健，艾艳提醒家长最好能够每半年给孩子们做一次口腔检查。艾艳还在现场教家长利用工具测算体重，通过体重标准版来测算自己的健康指数。“希望大家都能养成运动的习惯，家长更应该以身作则引导孩子培养身体健康的理念，爱上运动。”（南方+客户端 记者 文秋仪）

【来源：珠海文明网】

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