深秋养生 不妨常吃这4种“瓜”（利于身体健康 为过冬打好基础）

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现在的生活水平逐渐提高，人们也越来越注重养生，而且在进入寒露节气之后，天气逐渐转凉，在平时很多人经常会出现感冒发烧的现象，所以在日常饮食和生活习惯等方面一定要特别注意，也可以通过食疗的方法来缓解这种情况，所以，寒露后养生，尽量常吃这4种“瓜”，有助于身体健康，早知早好！

深秋养生，不妨常吃这4种“瓜”，利于身体健康，为过冬打好基础

1、南瓜

南瓜是生活中常见的一种食物，而且南瓜口感非常的香甜，受到了很多人的喜爱，在南瓜中含有丰富的营养物质，其中含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，从而快速的将体内的毒素和垃圾排出体外，起到润肠通便的作用，更好的缓解便秘的效果，对身体的健康非常有利，而且在秋季常吃一些南瓜，还可以有效的保护胃黏膜，起到养护肠胃的作用，利于健康养生。

2、冬瓜

秋季天气非常的干燥，很多人经常会出现上火的现象，所以在秋季可以吃一些冬瓜，这样可以起到清热解毒的效果，而且在冬瓜中不仅营养元素丰富，而且还含有大量的水分，可以及时为身体补充水分，对一些肝火旺盛的人群来说，也可以常吃一些冬瓜，可以起到去肝火的效果，对身体的健康非常有帮助。

3、丝瓜

相信很多人都吃过丝瓜，丝瓜这一种食物营养价值非常的丰富，而且在丝瓜中还含有丰富的纤维素，可以起到缓解咽喉肿痛的现象，因为在秋季，天气非常的干燥，很多人经常会出现感冒、咳嗽的现象，这时候可以常吃一些丝瓜，是非常有好处的，而且还可以为身体补充所需的营养元素，利于健康养生。

4、哈密瓜

哈密瓜是生活中常见的一种水果，而且在哈密瓜中含有丰富的微量元素、维生素A等营养元素，可以起到改善视力的作用，所以对一些长期用眼的人群来说，也可以常吃一些哈密瓜，是非常有帮助的，在哈密瓜中还富含丰富的抗氧化物质，可以起到延缓衰老的作用，对人体的健康非常有利，所以在秋季常吃一些哈密瓜，利于身体的健康。

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