早餐喝一杯它 养颜美容（大人孩子都爱喝 一个豆浆机就搞定）

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早餐喝一杯它，养颜美容海滋补，大人孩子都爱喝，一个豆浆机就搞定

一夜之间，这个城市就冷了，假期快要结束了，这几天似乎没有好天气，阴冷得让人难受，想要吃一些温暖的食物，找个温暖的地方歇歇脚，那是有份家的感觉，有你有我一起趣享生活。 趣享生活是个看似简单的生活方式，又有多少人能做到“趣”字呢？至少不要让自己平淡的生活再平淡就好，细水长流，沁人心脾。

自己是典型的狮子座人，喜欢着简单生活又向往着完美世界。在每件事情都是希望可以再完美些，就连自己家的小家电都不放过，有个豆浆机不是很好吗？早上可以做豆浆，或者是做迷糊，如果食材丰富一些，不仅健康而且海很美味，今天就用豆浆机交大极大做一道美味的紫薯燕麦糊，早餐的好选择。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，也有非常好的降糖、减肥的功效。

还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。 当紫薯遇上燕麦那更是锦上添花，利用豆浆机做加工，一道美容养颜的紫薯燕麦糊就做好了，大人孩子都爱喝，赶紧来一起试一试吧。

【菜品】：紫薯燕麦糊

【配料】：紫薯一个，，燕麦适量，大米一碗，水适量。

【烹饪步骤】：

1、首先准备好需要用到的全部食材，九阳豆浆机，性价比高，非常实用，需要的可以点击商品卡购买。

2、将紫薯去皮之后，切成小块放入盘中备用。

3、燕麦和大米需要提前浸泡，大家也可以选择即食燕麦，即食燕麦就不需要浸泡了。

4、将切好的紫薯放入豆浆机中，然后再将浸泡好的燕麦和大米一同放入豆浆机中。

5、再加入适量的水，水量一定要一次性加够，中途不要再加水。

6、豆浆机选择米糊功能，然后启动豆浆机就可以坐等美味的米糊了，时间到了，关掉电源，将打好的米糊倒入容器中，晾凉即可饮用。

【烹饪贴士】：

1、非常简单的紫薯燕麦糊，一个豆浆机就能搞定，我家用的是九阳豆浆机，选择米糊功能即可，非常的简单方便。

2、紫薯的营养价值是非常高的，女人常吃紫薯对身体的健康非常好，因为紫薯中含有一种非常好的抗氧化剂花青素。

3、食材大家也可以根据个人的喜好来任意搭配，燕麦和大米需要提前浸泡，如果使用即时燕麦的话，燕麦可以不用浸泡，只将大米浸泡20~30分钟即可。

4、水量一定要一次性加够，不要中途再加水。

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