女性黄体酮偏少 不妨多吃这3种食物（能够助你排毒养颜）

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女性朋友，相比较男性来说身体素质偏差一些，所以在平时的生活当中就需要更加注意保养，如果没有好好保养自己的身体，就有可能出现一些疾病，比如说妇科疾病或者是一些免疫力方面的疾病等，尤其是对于自身黄体酮含量偏少的女性来说，一定要及时的补充黄体酮。

因为黄体酮是我们子宫健康的保证，也是自身能够及时排毒的重要要素之一，如果你也是黄体酮含量偏低，不妨经常食用这3种食物，能够补充自身的黄体酮，让你的身体更加健康，一起来看看吧。

1.菠菜蛋花汤：这一道菜其实很多人经常会制作，一方面是制作工艺比较简单，另一方面是所含的营养也比较丰富，很适合各个年龄段的人群，菠菜当中含有大量的铁元素，这种物质能够补充女性因为月经等原因所引起的气血不足问题，而鸡蛋当中则含有丰富的天然黄体酮，能够增强女性的免疫力以及排毒能力，所以经常食用能够起到保养身体，美容排毒的效果。

2.炒黄豆：黄豆也是我们很多人都经常食用的一种食物，比如说制作成豆浆或者是炒制黄豆等等方式，黄豆当中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质的作用和我们体内的黄体酮差不多，经常食用能够补充自身雌激素，有助于子宫大家健康，还能够补充蛋白质，增强新陈代谢效率，让我们的肌肤保持水嫩光滑。

3.鸡肉：鸡肉对于女性来说是很适合的一种肉食类食物，因为鸡肉几乎没有什么肥肉，经常食用不用担心摄入过多的脂肪，而且经常食用鸡肉能够促进我们体内黄体酮的分泌，这样我们的雌激素分泌就会增加，能够促进子宫的排毒，而且鸡肉本身也有一定的养颜补充营养的作用，所以经常食用能够起到很好的美容养颜效果。

以上三种食物都能够促进我们体内的黄体酮分泌，让我们的身体更加健康，还有助于体内毒素的代谢，大家不妨尝试一下，当然除了食物方面的调理，大家也要多坚持运动，坚持运动对自身免疫力的提升以及体内的代谢效率都有明显的提升效果。

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