女性黄体酮偏低 要多吃6种食物（补足黄体酮 远离乳腺增生）

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乳房是女性重要的器官之一，它不仅哺乳了下一代，还和我们的身体健康息息相关。近年来乳腺癌的患病率越来越高，体内长期黄体酮分泌不足是女性朋友患乳腺癌的一个重大原因，想要有效预防不妨在生活中多吃下面这6种食物，来刺激身体分泌黄体酮。远离乳腺癌。

鹌鹑蛋。鹌鹑蛋个头虽小，但却含有大量的黄体酮，如果女性每天吃2-3个鹌鹑蛋，就能有效补充体内缺少的黄体酮，还能刺激身体器官分泌激素，使体内激素水平达到平衡状态，对于乳腺增生和乳腺癌具有很好的预防效果。

黑豆。黑豆含有大量的黑色素、蛋黄素、维生素体同等女性常吃，对于预防乳腺疾病很有帮助。此外还有调中下气、活血、解毒，利尿明目等功效，建议将黑豆和芝麻、花生一起打成豆浆饮用。

海带。海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘，具有清热解毒，软坚散结的功效，每天适量吃一点，可调节体内激素平衡，从而保护子宫和卵巢，还能预防不孕不育，对于已经患有乳腺增生的女性常吃还可以通乳散结，帮助结块缩小。

地瓜干。地瓜干是由鲜地瓜烤制而成的。地瓜中含有一种叫去氧表雄酮的活性物质，这种活性物质能促进脑细胞和内分泌腺一素的分泌，还能够有效增强人体的免疫力和抵抗力，对于抑制癌细胞的滋生，具有很好的抑制作用，女性朋友在平时常吃天然的地瓜干，对于预防乳腺癌等妇科癌症具有很好的效果。

无花果。无花果中含有丰富的黄体酮，不仅能够起到预防乳腺增生，促进雌性激素分泌的作用，还有很好的减肥功效，女性朋友坚持每天吃两颗无花果，能够帮助我们提高免疫力和抵抗力，还能有效预防乳腺增生，乳腺癌，乳腺纤维瘤，等乳腺疾病。

葛根粉。葛根具有很好的通乳散结的作用，对于养肝护肝，通乳活络具有很好的效果。葛根粉具有很好的清热降火，滋阴解毒的作用，哺乳期的女性经常冲服葛根粉，能够有效刺激乳房，预防乳腺结节，还能起到很好的通乳效果，使自己的奶水更加充足，还能远离乳腺癌。

乳房是女性特征的重要代表，所以我们在平时一定要细心呵护我们的乳房，多吃上面这这些食物不仅能够帮助我们保护乳房，还能有效预防乳腺增生，乳腺癌等乳腺疾病。

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