排毒祛痰（清热解毒的食疗方子）

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从初秋起用两手捧起凉水，用鼻一轻轻吸进，再擤出去，反复3～5次，洗净鼻腔，每日1～2次，坚持到冬天。可调节鼻粘膜，增强抵抗力。

下面介绍两款增加免疫力的小方子。

【主要材料】

1.茶叶5克，

生姜汁半汤匙，

砂糖半汤匙。

2.白萝卜300克，

香葱25克，

调料少许。

【制作方法】

1.将茶叶

放入碗中，倒入大半碗沸水，加盖浸浸泡片刻，过滤取茶汁儿，再倒入生姜汁儿、砂糖，调匀即可服用；每日一剂，一次服完，连服三日。具有排毒祛疫，预防感冒功效。

2.将白萝卜洗净，切成细丝，用精盐腌制出水；香葱洗净，切成细末，用香油炒成香葱油，与萝卜丝、调料一起拌匀，调好口味，即可生食；每日一剂，分两次当菜服用，连食三日；功效为清热解毒、增强免疫力，预防感冒、流感。

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