忽悠中老年人的多条健康谣言 一次“戳穿”（看看你被骗了多久）

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现在人们的生活条件越来越好了，人们所追求的不仅仅只是吃饱穿暖，还希望自己能够更加的健康长寿。因此，很多人希望能够通过一些方法来调理身体，让自己的身体更加的健康。而且对于生病来说，如果能够提前做好预防的工作，岂不是就不会生病了。但是，去医院问诊既麻烦又要花钱，如果身体没病的话，感觉自己这钱就白花了。

于是，网络上就开始出现了各种各样的健康小文章，教你怎样养生？怎样预防疾病？而这样的文章，在中老年人的群体中广为流传。因为养生意识比较强的，正是这个群体。看的人多了，互相传播，使得有些本来是谣言的健康知识，成为了人人信服的真理。

忽悠中老年人的多条健康谣言，一次“戳穿”，你被骗了多少年？

谣言一：酱油吃得太多，会导致皮肤变黑。

这个说法的依据是“以形补形”。他们认为常喝牛奶可以美白，而酱油那么黑，经常吃，皮肤就容易变黑。听起来是不是非常的有道理？想要皮肤白，自然应该多吃些美白的食物。像酱油这么黑的东西，滴到一滴在手上，皮肤都会变黑，更何况是喝进身体呢。岂不是全身都要变黑了？

事实上，人体的皮肤之所以会变黑，是因为体内的黑色素沉积。而酱油对体内黑色素的沉积和含量几乎没有影响。因此，不存在酱油吃得太多，就会导致皮肤变黑的说法。

谣言二：适量喝酒，有益健康。

相信很多人都听说过这个说法。特别是一些爱喝酒的男性朋友，更是这种说法的绝对拥护者。他们认为，每天少喝一点酒，不仅不会对身体造成伤害，还能够帮助扩充血管，降低血压；同时还能够刺激大脑神经，预防老年痴呆。

可真相却是不管是过度喝酒还是适量喝酒，对人体都是有损害的。虽然喝酒能够帮助扩张血管，降低血压。但这只是一种短暂的现象，待酒精被代谢后，血压不仅会恢复，甚至还会导致血压上升的比原来还高。不仅不利于控制血压，更可能会导致突发心血管疾病，出现意外。

而且，即使是适量喝酒，酒精在进入人体后，对于肝脏的损害都是存在的。严重的情况下，还是会导致肝功能受到影响，患上“酒精肝”。

谣言三：味精吃多了容易致癌。

不知道从什么时候起，厨房做菜经常会被用到的味精，被传说是容易致癌。可是，世卫组织公布的致癌物中，并没有提及到味精。而且，味精主要是通过粮食发酵出来的物质，同时也是经过了国家的检验标准的。

只是味精和食盐一样，里面含有很多的钠元素，摄入过多，可能会导致患心脑血管疾病的几率升高。所以在添加的时候，要注意适量。

其实，像这样的健康谣言还有很多。面对这些谣言，我们要学会辨别，不能盲目的相信，更不能到处栾川。要知道，谣言止于智者。

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