阳虚体寒者 调理是关键（每晚坚持做一件事 胜过吃补药）

在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，这个冬天对于怕冷的人，也着实难熬。

在冷天里，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛。

然而，也有的人却年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。

特别怕冷的人，尤其是中老年人，除畏寒外，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉，肩臂发僵，倦怠乏力以及头晕目眩，腰酸背痛等症状。

这就是阳虚体寒！

阳虚体寒有先天因素和后天因素导致，但是我们在生活中主要表现夜尿多，小便多，有的人平时都很少喝水，水喝进去后，穿肠而过，直接就尿出来，身体缺乏热流来蒸腾气化，正常晚上起夜2-3次。作为老人来说，夜尿多是阳气正常衰退。

中医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

阳虚体寒怎么调养呢？

一、要养成好的生活态度和习惯

阳虚的朋友在平时生活中要养成好的饮食习惯，首先不要吃油腻性食物、刺激性食物、油炸性食物。充足的睡眠不但可以缓解肾虚，而且对调节阳虚也是非常有帮助的。

二、多运动

“动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。”都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。

实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

三、泡脚

俗话说：“寒从足底生”。

脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。

血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。

采用中药的足浴包泡脚，中药特有有效成分通过足部皮肤肌腠，透皮吸收循经入脏腑，调节脏腑功能。

阳虚体寒则需要温阳散寒

阳虚体质的人，泡脚时可以加入一些中药材，有助于温阳驱寒。

用桂枝、益智仁、独活、威灵仙、木香等优质中药材，炮制一款温阳散寒的足浴包，用来泡脚，能温阳散寒，祛风除湿，行气活血，止痹痛，止痒。促进血液循环，引来新鲜血气，温化寒凝之物。

工作一天，夜幕降临却因双脚冰冷无法入睡，这个时候可以采用具有温阳散寒功能的足浴包泡脚，当双脚沉入水中，缓缓的就释放了劳累一天的沉重。爸爸妈妈越来越怕冷、免疫力下降、容易感冒这是阳气衰微、气血不足、卫阳不固的表现。这个时候可以采用具有温阳散寒足浴包泡脚，温阳散寒，祛风除湿，行气活血。睡前陪爸爸妈妈一起泡泡脚，聊聊家常，拉拉闲话，让爸爸睡得更好，让妈妈不再怕冷。

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