如果能够正确运用泡脚养生（效果胜过吃补药）

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说起泡脚这件事，好像没有什么大不了的，在几千年以前，尤其是中医就很重视对双足的保养，最多的就是运用泡脚来防病治病、强身健体。从现在来看大非常熟悉的足疗店里就经常推荐这个药那个药泡脚对吗？那些几毛成本的东西就买几十有没有？如果你看完这篇文章就知道如何在家里一样可以泡脚养生，而且效果还会特别好。

为什么泡脚可以防病养生？

这要从中医的经络讲起，经络通则百病不生，经络不通则百病丛生。经络是人体气血运行的通道，无时无刻的运行，当身体受到外邪刺激时，气血会主动防御。脚属于循环的末梢，而且又离心脏最远，这就会容易受寒。足部有六条经络即三阴三阳，从脚到头部或胸部，人体最大的阳经，足太阳膀胱经就是其中一条。俗话说：“树老根先死，人老脚先衰。”所以做好对脚的养护，对于养生非常有意义。

正确泡脚胜过吃药的效果

这也不是随口说的，这些都是我经过多年调理过程中实践总结发现的。如今的生活环境下，很大一部分人的身体都是过度透支形成各种症状，大部分属于虚寒，这其中脾胃虚弱占了大部分，我们推理一下，平常吃补品或者吃药都是要经常这个系统消化吸收是关键，如果吸收功能差，到最后能被身体有效利于的是少之又少。泡脚可以透皮吸收直接参与循环，如果加配方对症效果就更直接。

看看平常对于泡脚的要求和我的建议对比

首先要说泡脚并不是平常说的洗脚，必须泡到一定的程度才能够有效。我的要求：准备一个泡脚桶或泡脚机（可以恒温，其它很多商家炒作的功能不用管。）先准备好热水，最少也要能没过足背，水温基本以40℃左右（因人而宜可适当调整，不要超过45，容易烫伤皮肤。），然后把煮好的汤加入水中，这里会有药方暂切不论（一般常用的保健方可用艾叶或者老姜煮汤），泡到全身有微热感，额头部位微微汗出即可，时间基本可以忽略。注意事项必须说一下，泡脚时可以喝点温热的白开水，有人夏天泡脚对着空调电风扇（弱弱地问一下，这是养生呢还是杀生呢？），这种事情一定不能发生，夏天比较热出汗比较快，等汗慢慢收了再洗澡，其它时间也一样。泡脚时最好静静的让身体放松，不建议看电视或者玩手机。对于有心脑血疾病的人群或者老人，最好有家人在身边，以免造成不必要的麻烦。一般人都会说，泡脚水温多少度、泡多少时间、泡到脚背发红等等，养生，我们应该尊重自身的感受，这是循序渐进的过程，千万不要想着泡一次脚就要治什么病，只要长期坚持一定可以不生病或者少生病。

也许有人会觉得这样泡脚会无聊，坐不住，那就不妨练习一下手部砭法，这也是非常好的保健方法，揉揉手掌心、手指头都非常有利于促进身体的循环，如果推一推手背面，会让全身热的更快。

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