冬天手脚冰凉 不妨喝点粥（隔三岔五煮一锅 香甜暖胃 不怕冷啦）

冬天手脚冰凉，这碗粥不能少，隔三岔五煮一锅，香甜暖胃，不怕冷啦

小伙伴们好，我是零落，唯有美食与爱不可辜负！都说今年是近8年来最冷的一年，寒风阵阵，就差雪花飘飘了，没有暖气的南方小伙伴们，你们怕了吗？反正我是挺怕的，羽绒服买了，棉服买了，加厚加绒的裤子也买了，天天裹得像粽子一样，依然冷得瑟瑟发抖。和我一样，冬天手脚冰凉的小伙伴们，可以喝喝这种粥，它叫【补血双红粥】，食材有大米，红枣，红糖，黄金麦胚，特别补气血。隔三岔五煮一锅，香香甜甜味道好，暖胃健脾很营养，常吃它，手脚也暖和啦。【补血双红粥】其实特别适合女生，尤其是每个月那几天，补气血的效果比大鱼大肉还好，还能暖胃驱寒，做法简单，好吃又营养，赶紧试试吧~

【补血双红粥】的具体做法：

食材：大米1量杯，黄金麦胚50g，红糖30g，大红枣3颗

做法：

1、食材合影：大米，黄金麦胚，红糖，大红枣；大米可以挑选口感比较糯的品种，这样【补血双红粥】会更好吃；

2、大米用清水淘洗干净，大红枣用清水浸泡几分钟，再清洗干净；红枣褶子泡开了，才能洗干净；

3、红枣去核，切块；这一步可以用厨房剪刀帮忙，这样就不用洗菜板和菜刀啦，适合懒人；

4、淘洗干净的大米倒进砂锅里，再倒入清水；水量一次加足，中途不加水；

5、盖上盖子，接通电源，选择“砂锅鱼”程序，启动；功能不重要，时间比较重要（30-60分钟），如果你家的电砂锅有“煮粥”功能，直接“煮粥”即可；

6、“砂锅鱼”程序执行30分钟后，揭开盖子，放入红枣、红糖，用勺子搅拌均匀；盖上盖子，继续熬煮；

7、再过去20分钟后，放入黄金麦胚，用勺子搅拌均匀；然后关掉电源；黄金麦胚是即食的，不用煮；粥熬好后，拌入麦胚即可，不用开火煮；

8、几分钟后，将小粥盛出来，【补血双红粥】就做好啦，补气补血，女生吃了特别好，尤其是每个月的那几天~

小贴士：

1、每天吃3颗红枣即可，超过这个分量，容易上火；煮红枣，一定要去掉红枣核，否则也是容易上火的；

2、大红枣用清水浸泡几分钟，再清洗，等红枣褶子泡开了，才能洗干净；

3、黄金麦胚是即食的，不用煮；粥熬好后，拌入麦胚即可，不用开火煮；

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