3种自制茶饮 女人常喝错不了（养颜润肤 清火润肺 学着做起来）

姜米茶

推荐理由：姜米茶是用大米和生姜一起炒，寒冬喝一杯，暖心暖胃，驱寒防感冒。大米在炒制的过程中，淀粉会被全部破坏和分解成了活性炭，可以把吸附在肠道和胃里的脂肪吸走，从而排出体外。具有刮肠刮油脂、清宿便的功效，肥胖的人很适合喝。

主要食材：生姜、大米

1.生姜尽量切得细一些。

2.平底锅中放姜丝，小火慢慢干炒。新手刚学建议用平底锅，不仅均匀受热，且避免姜丝粘锅。

3.姜丝内含有水分，不要炒得太干，等表面稍微收紧的时候就放大米一起炒。

4.要用铲子不停的翻炒，食材受热更均匀。大约10分钟的时间，大米逐渐变色，姜丝也逐渐开始发干，以及颜色加深了许多。直到炒到大米变成焦黄色，姜丝变成茶叶的颜色，就可关火。

5.关火后，最好平铺晾晒一整天，第二天再装罐储存起来。不需要放冰箱，放在干燥的地方即可。喝的时候抓一小把，常喝刮油刮肠，冬天手脚不发冷。女人生理期那几天可加一些红糖，暖宫又暖胃，十分舒坦。

金桔茶

推荐理由：金桔果皮中的营养价值远高于果肉，大量的维生素C都存在于果皮之中，女人常吃对皮肤很好，有美白润肤的作用。小金桔浑身都是宝，还富含多种维生素，可维护血管健康、提高免疫力、预防感冒、止咳化痰、开胃助消化、醒酒等多种功效。

主要食材：小金桔、冰糖、蜂蜜

1.小金桔先冲洗一下，然后用盐水浸泡15分钟以上，能有效去除表皮的杂质以及残留的农药。

2.泡好的小金桔沥干水分，对半切开，只用挑去露于表面的籽就可以。虽然金桔籽有很高的食用价值，但含籽量太多了，每个大约有5-6左右的籽，简单去掉几个就可以，不然满锅都是金桔籽。

3.1斤的小金桔，我只用了200克的冰糖，加入纯净水，水量要超过食材。等水煮沸后，转小火煮1个小时就可以。

4.煮30分钟，汤汁开始变得黏稠，还能闻到阵阵香甜的味道。接着再煮30分钟，等汤汁变得浓稠的时候，要用勺子不停地搅拌，以免扒锅。一个小时关火，金桔变得绵软又香甜。

5.放凉后，加入50毫升的蜂蜜调和，口感更佳哦。因为蜂蜜是天然的防腐剂，保存时间更长。

6.做好的金桔酱用无水无油的罐子装起来，并放冰箱冷藏，不仅能直接吃，还可以泡水喝。好喝又营养，润肺止咳，防感冒。

蜂蜜柚子茶

推荐理由：柚子维生素C含量较高，女人常吃有美白润肤，减肥瘦身的作用。柚子的钙含量和维生素含量远高于其他水果，常食对于有糖尿病和高血压的患者有很好的辅助疗效。同时具有清热润肺、化痰止咳、清肠利便等作用。

主要食材：柚子、冰糖、蜂蜜

1.将柚子皮削掉，越薄越好，白瓤会发苦。柚子皮切得越细越好，柚子皮不用全部用完，一颗柚子用一半的柚子皮就可以。

2.切好的柚子皮放盐水中浸泡30分钟，是去除苦味的第一步。去苦味的第二步，将浸泡好的柚子皮煮10分钟就可以，不用重复煮。

3.柚子横切成三块，果肉会很容易剥离，接着将果肉掰得碎一些，方便炖煮。

4.锅中放入柚子果肉、冰糖和煮好的柚子皮，接着加水没过食材就可以。等水完全煮开后，转中火煮大约1个小时。

5.要煮到汤汁收干，果肉变得黏稠，柚子皮和果肉融为一体才可以，期间要不时的搅拌，以免扒锅。

6.煮好后不能马上放蜂蜜，高温会破坏蜂蜜里的营养，等放凉后再放蜂蜜。一颗柚子，我通常会放300克的蜂蜜，这个甜度我觉得刚刚好，也可根据个人喜好酌情添加。

7.彻底放凉后装在无水无油的罐子里，放2个月都没有问题，想喝随时就可冲一杯。

感谢阅读，喜欢这篇文章就分享给更多的小伙伴吧。关注我家开饭了，每天为您带来一道美味佳肴。评论下方欢迎您分享更多的美食，分享不同的看法，一起探讨，互相学习！此图文作品均为原创，严禁搬运以及盗图。

如果觉得《3种自制茶饮 女人常喝错不了（养颜润肤 清火润肺 学着做起来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！