红薯属于伤肝食物 辟谣（想要养肝 可以从哪些方面做起）

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每一个脏器都有它存在的意义，就比方说肝脏。它可以说是体内最为忙碌的一个器官，不仅要负责排毒、解毒，还要承担着代谢、分泌的作用。但由于肝脏无痛觉神经，所以常常出现问题时，人们也无法第一时间发现，等到身体有明显症状时，或已经进入了中晚期。肝不好，就应该做好养肝工作，只有你照顾好它，它才会给出一些好的“回馈”。

生活中有很多的“伤肝食物”，若误食，就可能会对身体不利，所以饮食上面要多注意一些。不少患者认为红薯不能吃，因为红薯含糖量高，吃多了会加重病情。但这是吃多的情况下，适量食用其实是没有问题的。红薯虽然便宜，但是当中含较为丰富的营养物质，例如蛋白质、氨基酸、纤维素、维生素等等，合理补充，可以为身体补充营养，可以促进肠胃蠕动，对于心脏也有着保护作用。另外，红薯还有着预防肝病并发症的作用，所以并不是肝不好就一定不能吃红薯，适量吃是可以的。

肝不好，主要还是要养肝，但很多患者找不到很好的养肝方法。中医对此给出了几个建议。中医认为，想要养肝，开心最重要。很多人爱生气，一生气，肝就容易堵，严重的情况下会“肝疼”。及时的调节情绪，多笑一笑，其实就能起到养肝的效果。

肝不好，可能和过度用眼有关。肝脏当中所储存的血液主要用来为眼睛供血，如果长期用眼过度，就会导致肝血不足，这样的情况下，肝病可能会加重。中医建议大家平时多闭闭眼睛，即使是晚上有失眠的情况，也不要去玩手机、看电视，最好是将眼睛闭上，让眼睛多休息一会儿。眼睛得到休息了，肝血才能充足，可有助于养肝。

肝不好的人，可尝试艾灸的方式养肝。太冲穴是人体的一个大穴，经常刺激这个穴位，是有助于补充气血、泻火入眠的，调理这个穴位，实际上也是在养肝，所以经常的艾灸这个穴位，对肝脏的维护是有帮助的。亦或是多揉揉曲泉穴这个穴位，调理这个穴位，可缓解肝虚带来的种种症状，也能起到一定的养肝效果。

中医给出种种方法，是可以养肝护肝的，肝不好的人可以选择自己感兴趣的方式来尝试一下，或许能加快肝病恢复的速度。那肝不好的人有哪些症状呢？很多人没有体检的习惯，所以健康出现问题也不自知，不妨对照一下下文提及的症状，若符合，应及时就诊。

很多人没事就喜欢照照镜子，虽然让人感觉有点“臭美”，但其实照镜子，也有助于发现身体存在的一些问题。正常情况下，眼睛是不会发黄的，如果是发现眼睛黄，甚至是脸也黄，就可能是肝不好的表现，最好是就是检查一下肝脏功能。肝脏部位有疼痛的症状，经常恶心呕吐、消化不良，这些都可能是肝脏出问题的表现，只要发现自己符合这些症状，就应该尽早检查，别拖延。

总之，肝不好时，要及时养肝。肝不好的人可适量吃红薯，日常可参考中医说的方式来养肝，长期坚持，肝脏或能恢复健康。

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