肝脏不好的人 尽量少吃3种水果（给你3个小建议 或对养肝有好处）

TIPS：本文共有 1258 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：肝脏是人体中非常重要的器官，我们需要时常关注它的健康状况，转氨酶的数值可以反映肝脏是否健康，如果通过体检查出体内转氨酶数值异常，那么我们的肝脏就有可能出现了一些问题。

转氨酶是人体肝脏正常运转的重要“催化剂”，是肝脏的“晴雨表”，转氨酶主要生存在干细胞中，当肝细胞出现坏死、中毒、炎症等受损情况时，转氨酶就会被释放到血液中，升高血清转氨酶。

事实上，我们的大多数肝脏问题都是由日常生活中的饮食习惯引起的，因此，为了保持转氨酶数值的稳定，为了保证我们的肝脏健康，在平时我们应该特别注意生活中的饮食习惯。

医生表示，为了使转氨酶值正常，生活中应该少吃以下三种水果，因为它们会损害肝脏，增加转氨酶值。

1、催熟的香蕉

香蕉是一种营养丰富的常见水果，然而在购买香蕉时，我们应该注意，不能因为觉得香蕉的颜色比较鲜艳，就认为它们比较新鲜，去盲目的购买这种“鲜亮”的香蕉。

因为这种香蕉通常是被二氧化硫催熟的，如果这种香蕉我们吃太多，则会损害我们的神经系统，甚至影响肝脏和肾脏的功能，因此在选择香蕉时，最好选择皮肤上有黑斑的香蕉。

2、发霉的水果

有很多人在购买食物时，经常会一次购买的非常多，买水果也是如此，这就导致有些时候水果还没吃完就已经出现了变质的情况，但我们又不愿意把它们扔掉，于是就把水果商发霉的部分去掉，只吃剩下的看起来比较完好的部分。

但是这种食用方式其实对身体健康十分不利，因为一旦水果开始腐烂，就会产生一种黄曲霉毒素，这种毒素具有致癌作用，会危害人体肝脏的健康，不管腐烂的程度多重，这种霉菌都早已经蔓延到了整个水果上，因此最好直接扔掉发霉的水果，不要再吃了。

3、未成熟的青涩水果

当我们去市场时，经常会发现一些未成熟的水果，通常未成熟水果的果肉中含有一种叫作茄碱的物质，对肝脏有一定的毒性，此外一些未成熟的水果中含有大量鞣酸，进入到人体后才会导致出现便秘的情况。

就拿柚子来说，我们吃未成熟的

柚子

，就会对肝脏的正常代谢功能造成干扰，降低肝脏的解毒能力，并可能导致肝功能受损甚至食物中毒，因此如果我们买回家的水果是比较青涩的未成熟水果，最好在吃之前先放一段时间。

三个养肝小建议

1、多喝水

身体的新陈代谢离不开水，因此，我们应该在日常生活中多喝水，这样有助于提高身体的新陈代谢水平，提高身体中各种毒素和垃圾的排出速率，减轻肝脏的压力。

2、定期体检

由于肝脏上没有疼痛神经，当肝脏受损时我们并不会感觉到疼痛，这就导致许多患有肝病的患者在疾病的早期并没有任何察觉，因此建议大家平时养成定期体检的好习惯，以便更准确地了解身体的健康状况。

3、坚持锻炼

运动可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢水平，每天锻炼半小时以上，可以有效提高身体免疫力，改善体内器官的活性，提高身体素质，帮助身体加快垃圾和杂质的排出。

结论：肝脏被称为“哑巴器官”，这是因为它没有疼痛神经，所以在疾病的早期，我们感觉不到身体有什么太明显的异样，导致大多数患者错过了最佳治疗期。肝脏这个器官非常重要，为了自己的健康，我们不能忽视对肝脏健康的关注，应定期进行肝脏方面的健康检查。

如果觉得《肝脏不好的人 尽量少吃3种水果（给你3个小建议 或对养肝有好处）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！