肝不好的人 4种水果可多吃（2种水果要少吃 帮助修复肝功能）

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肝病现在已经越来越多了，而且是逐渐在趋于年轻化，越来越多的年轻人，年纪轻轻就查出肝脏不好，这样一来人体在解毒和代谢的功能方面就会越来越差，导致身体的很多问题出现。

肝病越来越多，和什么有关？

现代人越来越不注意到肝脏的问题是因为熬夜、暴饮暴食现象的出现，因为夜间是属于肝脏的一个修复时间，在这个时间点还在玩手机，打游戏，喝酒抽烟等，这些都是直接伤害到肝脏的行为，肝脏会在每天晚上的11点至凌晨的2点进行修复，但是很多人这个时间还处于一个兴奋状态，所以肝脏没办法修复，这种劳累就会堆积，造成肝病的产生。

另外暴饮暴食也是造成病的元凶之一，因为吃的东西大多数都太过于油腻，脂肪含量过高的食物进入到体内之后就会造成消化不良的现象，堆积在体内就会产生病菌，然而肝脏的主要工作就是排毒，毒素多了，肝脏的工作量就大了，也就会使得肝脏受损，造成肝病的穿绳。如果又熬夜又吃夜宵的话，那么就不用太过解释，雪上加霜的一种状态，直击肝脏，造成肝脏受损。

想肝的人，4种水果要多吃，2种水果要少吃，有利于修复受损的肝功能。

4种有利肝脏修复的水果

首先是李子。李子这个水果中富含氨基酸和维生素，可以给身体补充营养。可以起到护肝的作用。

其次是火龙果。火龙果中最开始都是白心火龙果，但时候来红心火龙果的出现把白心的火龙果比了下去，因为营养价值以及口感的原因，红心火龙果的膳食纤维丰富，可以促进肠胃的蠕动，有益于血液循环和加速体内毒素的排出，保持肝脏内部环境，维持健康。但并不是说白心火龙果没有这个功效，因为价格不同，可以根据情况而选择。

还有就是葡萄。葡萄可以帮助胃肠道分解多余的脂肪还有胆固醇，减少肝脏的压力，促进胃肠消化，防止便秘的产生，也防止了毒素产生。并且葡萄肿含有葡萄糖以及维生素，可以后效帮助人体缓解肝脏带来的影响。

还有一种食物就是柚子。柚子中含有丰富的维生素还有果胶等营养，可以起到排毒降火的作用，而且很多柚子都是味苦，人们常说苦的东西败火就是这个道理。当肝火旺盛食，排毒能力就会下降，这时食用一些柚子能够很好地帮助体内排毒，降肝火，清毒素。

2种不利于肝脏修复的水果

1、腐烂的水果

腐烂的水果大多数会对肝脏造成很大的影响，因为水果一旦腐烂就会产生很多的细菌以及微生物，这时很多人就会切掉腐烂部位，吃一些自认为“干净”的部位，但是这样也是不对的，因为细菌和微生物是会不断的扩散，即使眼睛看不到，也不代表它没有被传染，这时将这种食物吃进体内，去让肝脏帮忙解毒，会使肝脏负荷加大，如果体内的毒素没有被处理，慢慢的就会使肝脏受损，所以为了肝脏的健康不要吃哪种腐烂的食物，要丢就要一起丢。

2、特别“好看”的水果

很多人在挑选水果时，都会挑一些看上去光滑而且色彩艳丽的水果，但是仔细感觉之后觉得这种水果其实一点水果的味道都没有，就只是外观好看，这些水果很有可能就是经过果农使用催红素或者着色剂上色之后的产物，这些水果吃多的情况下也是会对肝脏造成一定伤害的。另外还有些人喜欢吃甜一点的水果就会选择水果罐头，这种罐头中的防腐剂以及食用色素含量都很高，想一下哪有正常水果可以在水中泡那么久的，如果长期食用这类水果就会导致肝脏的损伤。

肝脏的损伤都是在生活中一点一滴累积起来的，要想更好的护肝就要做到每天少熬夜，养成一个良好的生活习惯，定点就要休息，不要吃一些过于油腻的食物，不要造成肝脏的压力，水果对人体有益，所以要合理地吃一些健康的水果，才会对身体有帮助，肝脏是一个人体重要的排毒器官，要保护好肝脏的健康，肝脏才能刚好的帮人体解毒、排毒，成为人体的一大保护盾。

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