肝不好的人 建议多吃这4种水果（排毒养肝 或可助你修复肝功能）

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肝脏具有强大的代偿功能，且自我修复能力比较强，尽管如此，肺部疾病患者仍旧在逐年上升，截至去年为止，我国的肝病患者高达7,100万人。这也与大家的“中国式”饮食习惯有着很大的关系，再加上作息不规律，生活习惯不健康，久而久之肝脏也会出现问题。

一、日常要做好这2件事，或可帮助养护肝脏

1、调整饮食结构

想要养肝，饮食一定要清淡，油腻或者是辛辣刺激，高盐高糖的食物，对肝脏都具有一定的伤害性，会增加肝脏的负担。因此平时饮食方面要清淡，可以吃一些具有养肝作用的蔬菜水果，平时在做饭时一定要少放油盐，最好能够戒烟戒酒。

2、不熬夜

现在老年人已经不再是肝病的主力军，许多年轻人也被肝病找上门，这与多数人熬夜的习惯有着很大的关系。晚上是肝脏进行自我修复和排毒的时间，如果此时身体还没有进入睡眠，那么对于肝脏的影响也是比较大的，久而久之肝病就容易找上门。

二、肝不好的人，建议多吃这4种水果，排毒养肝，或可助你修复肝功能

1、葡萄

葡萄富含多种葡萄糖与维生素，能够及时补充人体所需，葡萄当中的活性物和纤维素可帮助维护肝脏功能，促进肝脏排毒，葡萄当中的多酚物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，还能够帮助清除体内自由基。肝脏不好的人平时可以多吃一些葡萄，养护肝脏。

2、橘子

橘子全身上下都是宝，橘子皮橘络和橘子的果肉，对于健康都有一定的积极作用，橘子皮能够帮忙止咳化痰药物肺部，而橘子肉则富含多种维生素，不仅可以及时补充人体所需的水分，还能够帮助补充维生素，能够帮助修复受损肝脏，不过肠胃不好的人要控制用量。

3、香蕉

香蕉是一种相当受欢迎的水果，不仅吃起来软糯香甜，香蕉里的几种成分还能够帮助保护肝脏，对肝脏起到一定的养护作用，肝脏对于肠胃同样也特别友好，经常吃香蕉还能够帮助缓解便秘。

4、李子

李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，还能帮助解酒。

肝脏是一个没有痛觉神经的器官，因此在许多患者肝病初期都没能及时发现，从而错过了最佳治疗时期，因此平时一定要注重肝脏养护，养成良好的作息习惯，避免熬夜，少吃油腻的食物，也可以每天一杯益肝茶，将这些对于肝脏有益的事情坚持下来，肝脏也会越来越健康。

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