自制荷叶茶 瘦身不必愁（自制4款荷叶茶还您苗条身材）

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“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为减肥瘦身的良药。《本草纲目》《随息居饮食谱》《中国药茶配方大全》等古今药学典籍都有对荷叶减肥的记载。荷叶的主要成分为荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其他抗有丝分裂作用的碱性分子。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用。荷叶为睡莲科植物的叶。莲多年生水生草本，生于水泽、池塘、湖泊或水田内，野生或栽培。

荷叶的功效和作用：

1、清新口气荷叶有清香味道，常食能去除口气帮助保持口气清新。

2、清热解毒荷叶中含有丰富的维生素C和莲碱等物质，常食能起到清凉止血、降暑利尿的功效

3、降血脂、降胆固醇荷叶能明显降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量，具有降血脂、降胆固醇的作用，对血脂异常者、动脉粥样硬化，冠心病等有一定的食疗作用。

4、保护心血管荷叶富含的黄酮类物质是大多数氧自由基的清除剂，可以增加冠脉流量，对急性心肌缺血具有保护作用。

5、减肥使用荷叶或者用荷叶泡茶饮用，可阻止人体对脂肪的吸收，从而达到减肥瘦身的作用。

接下来给大家介绍4款简单的荷叶减肥茶：

【蘑菇荷叶减肥茶】

材料：蘑菇100克、荷叶1张

做法：

1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅里，加上一大碗水

2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

【荷叶山楂茶】

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量

做法：

1、首先把山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，然后再洗净

2、在锅里倒入清水，放山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开，改成小火10分钟关火

3、盖盖焖5分钟，然后用把煮好的茶水倒入杯中

4、待茶温热，加入适量蜂蜜即可饮用

注意：荷叶山楂茶可谓是绝佳的减肥茶，荷叶有理脾调胃的功效，山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能

【荷叶玫瑰花茶】

材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵

做法：把荷叶、炒决明子、玫瑰花用开水冲泡即可。

注意：这款茶在空腹或是在饭前喝下，减肥效果最佳。不仅有减肥的效果还能清热利尿、治水气浮肿。

【芦根荷叶茶】

材料：荷叶1张、芦根1调

做法：

1、荷叶切成细碎装，芦根切小段

2、将荷叶与芦根一起放进锅里，加适量的水煮开15分钟即可。

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