膝关节承担着身体的重量 年纪大了（就容易出问题 按摩帮您治疗）

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人到中年以后，随着岁数的增加，身体就容易出现问题，特别是我们的膝关节，很容易出现膝关节的疼痛。膝关节是承担体重最重要的一个关节，由于长时间的负重，再加上膝关节周围肌肉的老化，膝关节润滑液减少，半月板等缓冲组织的损伤，很容易就出现膝痛的情况。

膝痛是一个慢性损伤的过程，而且很多时候膝痛还会伴有一些其他的症状，最常见的就是膝关节的肿胀，出现膝关节内部的积水，给大家都生活带来了很大的困扰，对于中老年人来说，我们该做些什么才能缓解膝痛呢？

大家可以使用穴位按摩来治疗膝痛，使用的穴位就是大敦穴、厉兑穴、至阴穴以及涌泉穴。

大敦穴，位于大拇趾甲根边缘约2毫米处，刺激大敦穴具有熄风开窍、疏肝行气、止痛的作用，对于疼痛有着很好的治疗效果。此外，刺激大敦穴，还能够醒脑安神，对于很多人由于工作或者生活压力过大，出现焦虑、失眠、身体疲惫的情况，也可以通过刺激大敦穴得到缓解。

厉兑穴，是足阳明胃经的井穴，在足，第2趾末节外侧距指甲角0.1寸处，厉兑穴具有清胃安神、苏厥醒神的作用，能够用来治疗热症、咽喉肿痛、足背部疼痛等病症，按揉厉兑穴能够通经活络，帮助我们改善下肢的血液供应，保证肌肉的营养，起到养护关节的作用，此外，长期坚持刺激厉兑穴，能够提高睡眠质量，改善失眠多梦的情况。

至阴穴，在足小趾外侧趾甲角旁0.1寸，体内膀胱经的寒湿水气由至阴穴外输至体表，所以刺激至阴穴能够起到散热生气，理气活血的作用，所以刺激至阴穴对于改善膝关节因为受寒所致的寒性疼痛有着很好的治疗效果，此外，对于孕期女性来说，至阴穴是纠正胎位不正的特效穴，艾灸至阴穴，一般一到二周就能纠正胎位，效果很好。

涌泉穴，是足少阴肾经的穴位，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，是中医养生保健的重要穴位之一，刺激涌泉穴能够帮助我们补充肾气，对于老年人来说，经常刺激涌泉穴，能够保证我们下肢的血液循环，消除下肢的疲劳，对于膝关节疼痛有着很好的治疗效果。

对于膝关节疼痛，预防也很重要，不要让自己的膝关节过度负重，努力锻炼膝关节周围的肌肉，保证膝关节整体关节的稳定性，这些都能帮您预防膝关节疼痛，希望老年人都不出现关节疼痛，健健康康享受老年生活。

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