带你走进高血压 了解高血压原理（明确高血压自我预防和治疗途径）

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导语：带你走进高血压，了解高血压原理，明确高血压自我预防和治疗途径

现代社会发展越来越快，人民生活水平越来越高，伴随而来的是血压也越来越高。不少中老年人甚至青年人都出现了“三高”症状。很多人在日常饮食中经常吃烧烤、煎炸食品以及鸡鸭猪肉等，日常摄入胆固醇过高，体型不断发胖，血压越来越高。然后很多人就开始治疗高血压，吃各种蔬菜，看各种养生文章，然后回家做各种养生汤、养生菜，能降低血压的蔬菜、食谱恨不得吃了个遍。这种做法确实是很有效果，但是自己还是对高血压一知半解。为什么自己吃着吃着就高血压了？为什么我并不胖却得了高血压，这不是胖子才会有的吗？为什么我只要一停药，高血压就又回来了，难道去不掉了吗？这样的问题还有很多，小编就不一一说了。最好的方法莫过于带大家再一次走进高血压，跟大家分析高血压形成原理，然后再对症分析高血压到底能不能好，都有哪些方法可以治。

1、形成原理：进食大量热量和油脂，尤其是大量饱和脂肪酸，会造成体内吸收的油脂过量堆积（身体优先消耗糖类，脂肪很难被吸收，除非让脂肪分解，但是途径是运动带来的能量补充落差，当糖分供给速度跟不上身体能量需求时，脂肪就会被当成养料供给给身体，这也就是减肥。），而且这些油脂大部分会堆积在血管中，血液内残存的油脂越来越多，不仅造成血液黏稠度不断上升，同时还引发了血小板数量不断增加。一方面血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。另一方面血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。同时血液粘稠的增加会导致全身血液流速变缓，非常容易造成血液中老化的红细胞在血液中堆积，加重局部血液凝化，最终造成血栓。

2、应对思路：而消除高血压威胁，就必须要稀释血液粘稠度，同时要时常加快血液流速。这和排混水是一个道理，当水流过快时，水管上就不容易粘连和沉淀泥巴等东西，也自然不会造成水管堵塞。但是如果在源头就让水变清，那么自然水管不会被堵了。

3、应对方法：

（1）适当多喝水，能有效降低血液粘稠度；（2）禁烟戒酒，香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状；（3）减少胆固醇和蛋白质摄入量，提升蔬菜比例，多吃蔬菜和粗粮，不仅可以减肥，还能净化血液，降低血脂。（4）勤加运动，多运动可以使血液的流动速度变快，防止血小板堆积，减少油脂粘连血管几率，同时还能加快身体代谢，降低血液黏稠度。

小编从日常饮食造成“三高”的形成原理出发，分析了具体高血压的危害以及潜在威胁，同时也指明了降血压和预防高血压的思路和方法。无论采取什么降血压方式，都要采取适度原则，切不可过于激进！小编总结难免有疏漏之处，还请各位看官指正哦！如果各位看官有什么疑问或者不同意见，欢迎在下方留言！

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