夏末秋初谈谈养生

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夏末秋初养生食物

1醋：出汗多, 宜吃醋, 能提高酸浓度, 帮助消化吸收, 促进食欲。醋具有较强的抑菌能力, 在短时间内可杀灭金黄色葡萄球菌, 对伤寒、腹泻和肠道传染病有预防作用。

2苦味蔬菜： 含有生物碱, 氨基酸, 富含维生素和矿物质, 具有清热、健胃功能。比如苦瓜、生菜、芹菜、蒲公英、莲花、百合。

3番茄（西红柿）：番茄含有番茄红素, 具有一定的抗前列腺癌功能, 保护心脏, 最适合男性。

4西瓜：富含糖、蛋白质、维生素 A、维生素 B、维生素 C 和微量元素钙、铁、锌、硒。不宜空腹，便秘、消化不宜多吃, 会引起腹泻、腹胀、食欲减退等。

5黄瓜：可有效抗皮肤老化, 减少皱纹。新鲜黄瓜含有酒精酸, 可以抑制碳水化合物进入脂肪,有一定减肥效果。

6冬瓜：民间有冬瓜进人家, 不进草药店之说。消化不良, 用冬瓜和莲花煮汤喝, 可以作为开胃菜。冬瓜富含维生素 B、可以消除水肿对肾脏疾病、心脏病等也有疗效。

7甜瓜：甜瓜可清口渴淬火之热, 种子可利尿解毒和催吐剂。但脾胃不和、腹胀腹痛等胃病患者不宜多吃。

8苹果：含有苹果酸, 芳香醇, 果胶等。 益胃气,抗血栓， 清肝明目。但苹果果糖和酸对牙齿有腐蚀性, 最好食用完及时漱口。

9梨：含有蛋白质、粗纤维和铁、钙、磷等矿物质及维生素, 具有清热通便、保肝、助消化的功效。

10：荔枝：鲜荔枝富含维生素 C, 生津止渴养胃，适用于身体虚弱, 气血虚, 胃阴虚等患者食用 。

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