成都明日制药：秋季天气干燥上火了（怎么“灭火”）

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入秋季节变换，慢慢出现的燥火易伤人身。再加上饮食吃了油腻辛辣、平时水喝少了、或者感染了不小心感冒，也会容易出现便秘、长口疮、嗓子疼等“上火”的症状。

降火之前，和成都明日制药一起来看看是身体哪里的火旺了，才能对症调理。

胃火

胃火是吃出来的火呢，饮食不规律，暴饮暴食，吃夜宵，辛辣食物过多，都会引起胃火的发生。胃火的主要症状：口臭、口渴、牙疼、牙龈肿痛、喉咙痛、口腔溃疡，便秘，小朋友的积食等。

心火

一个人如果心烦意乱，就会耗伤心血，导致心烦，让皮肤变得发红灼热，口舌生疮，小便短、赤痛，尿血等。

中医上，苦味入心，有降心火的作用，心火旺了，吃些带苦味的食物会很有帮助，如百合花茶、菊花茶、莲子心、绿豆、百合都是很不错的选择。

肝火

如果经常感觉眼睛干涩，脸上有色斑，容易长痘，说明有肝火。现在人对着手机久，睡眠晚，熬夜都是很容易就肝火旺的。

引起肝火旺的原因也离不开生气、发怒、吵架。在电视剧中经常看到，里面的人被气得暴跳如雷，甚至背过气，口吐鲜血的场面，这就是急火攻肝，当人暴怒的时候就会伤肝。

肺火

肺要上火，就是呼吸系统出现问题。比如鼻咽干燥，咽喉疼痛，咳嗽，有黄痰鼻涕。

肺火发生主要两个原因：一个是受到了外部的侵袭，如风、寒、暑、湿、燥都会引起肺火。另一个原因是吃的太饱了，或者总吃肥腻的食物，脾生痰，痰会在肺里聚集，也会容易导致肺火旺。

成都明日制药教你简单 3 招，让你过个不上火的秋天

1、均衡饮食、适当滋补

上面提到了吃太多肥腻、辛辣的食物，都容易引起胃火旺盛。饮食应尽量做到均衡，注意多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水。入秋食补可以滋阴润燥为主，如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等，可应季多吃。

2、坚持锻炼、调养身体

坚持锻炼不仅可调养肺气，提高肺脏功能，而且有利提高身体免疫力。但是注意，早晚天气渐凉，注意根据气温变化来增减衣服，以免伤风感冒。

3、调整情绪，按时作息

现在的生活节奏就是快，人的脾气也容易急躁。一方面可以通过一些娱乐活动帮助释放压力，帮助排泄心、肝火；另一方面，减少熬夜、早睡早起等按时作息的方法，也能维持身体和精神保持一个比较好的状态。

成都明日制药有限公司地处成都市龙泉驿区的国家级成都经济技术开发区南翼新城区，公司具有五十余年的制药历史，于2004年8月4日整体通过国家GMP认证。2009年4月22日通过了5年期满国家GMP再认证，2016年12月26日成功通过国家新版GMP再认证。

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