女人40岁后 几种食物要多吃（保养卵巢 更显年轻）

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卵巢是女性身体重要部位之一，如果女性朋友的卵巢没有保护好的话，或者是过早退化的话，会引起月经不调、闭经、不孕不育等一系列健康方面的问题。除了这些问题之外，还会给女性朋友带来提前衰老的信号，容貌出现致命的打击，让你感支皱纹横生，肤色深沉黯淡无光，给人一种老气横秋的之感觉，所以说女性朋友对于卵巢的保养非常之关键与重要。

铁皮石斛：中国人用铁皮石斛来养生有相当长的历史，富含石斛碱以及石斛多糖，其中石斛碱可以补充卵巢所需的营养，刺激卵巢雌性激素的分泌，经常食用可以排出体内毒素，祛除女性体内的寒气，滋养卵巢，排出体内堆积的淤血，还可以提高身体的免疫力。并且还能滋阴活血、清热润燥、避免妇科疾病的困扰。

海带和紫菜等海藻类食物对于卵巢保养所起到的重要意义同样是不容忽视的。实验证明，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘和钙较高的食物，则可以较好去调节和平衡血液的酸碱度，与此同时对于雌激素平衡的调节所具有的作用也不小。

黑芝麻核桃黑豆粉营养价值很高，它含丰富的维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，所以每天早上喝上一杯，不仅美味还能延缓衰老让你越来越年轻哦！

大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、调理卵巢。

葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素有效刺激乳腺以及腺泡，促使其重新发育增大。从而修复卵巢细胞，卵巢好了皮肤自然细嫩显年轻。

阿胶对女性尤为重要，阿胶糕被誉为妇科中的上等良药，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智等效用。不仅能气血双补，对于卵巢垃圾的清理和保养有极好的作用

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